Seksverslaafd?

Het aantal seksverslaafden neemt toe. Seks is in onze maatschappij een gebruiksartikel geworden, dat overal voor het grijpen ligt. Dat maakt het makkelijk om er verslaafd aan te raken. Een spannende one night stand is niet meer zondig; het staat voor ‘genieten van het leven’. Met name door het internet is het veel eenvoudiger geworden om seksdates te “scoren” en urenlang met seks bezig te zijn.

Seksverslaafd is iemand pas als hij zelf het gevoel heeft dat hij slaaf is van iets wat hij eigenlijk niet wil: hij vindt dat hij het te veel doet, maar hij kan het niet laten en ondervindt daar nadelige gevolgen van. Zoals moeite hebben met concentreren op het werk door dwangmatige gedachten aan seks. Geen tijd meer hebben voor sociale contacten. Jezelf verwaarlozen. Ik heb het over “hij” omdat mannen simpelweg meer testeron hebben en dus een hogere seksdrive. Vrouwen zijn meer op zoek naar liefde. Mannen beleven seks anders waardoor ze eerder geneigd zijn tot solo seks (aftrekken bij een seksfilmpje).

Seksverslaving begint vaak onschuldig; even aftrekken bij een geil filmpje op internet. Die fantasiewereld geeft een machtig gevoel, een soort rush waarmee je kunt vluchten voor stress, alledaagse ellende én eenzaamheid! Iemand die verslaafd raakt, wil dat gevoel telkens opnieuw ervaren. Tot de seks een steeds belangrijkere plek in zijn leven krijgt en overheerst. En dan beland je in een vicieuze cirkel. De onvrede ontlaadt zich via seks maar vervolgens blijft de onvrede bestaan waarna er een schuldgevoel ontstaat en nog meer negatieve spanning … dus weer op zoek naar seks. Seks wordt een lapmiddel voor gevoelens van onvermogen en onmacht.

Wat bij verslaafden vaak ontbreekt is een gevoel van controle die aangeeft wanneer seks te veel tijd in beslag gaat nemen. Verslaafden vragen zich niet meer af of ze nog wel door willen gaan, omdat ze niet weten hoe ze de leegte moeten opvullen die dan ontstaat. Wat ook een rol speelt is een gebrek aan eigenwaarde. Iemand die zich zelf waardevol vindt, zegt op een gegeven moment “En nu hou ik op met die seks, zonde van mijn tijd, ik heb nog meer te doen”

Er bestaat een organisatie voor Anonieme Seks- en Liefdesverslaafden. Te vergelijken met de Anonieme Alcoholisten. Doel is om een gezond seks- en liefdesleven te krijgen.

http://www.slaa-nederland.nl
(Schrik niet van de naam van God die hier vaak genoemd wordt, je kunt deze ook vervangen door het Universum, of de groep lotgenoten)

Seksverslaving kan ook worden aangepakt door therapie (bij mij ;-)). Niet door ertegen te vechten maar juist door andere dingen in het leven weer meer naar voren te halen, belangrijker te maken. De verslaafde moet weer dingen doen waar hij trots op kan zijn. De angst voor leegte verdwijnt dan langzaam aan.

Het helpt als je weet waarom je de verslaving hebt. Te weinig warmte in je jeugd of relatie, incest, leegte in je leven, geen doel hebben of geen waardering ontvangen voor wat je doet en wie je bent.

Belangrijk is om de controle terug te krijgen!

Ik heb Don Jon in de bioscoop gezien, echt een aanrader om op dvd te bekijken: filmreview

Don Jon is verslaafd aan porno en een echte player. Hij heeft nooit problemen gehad om een mooie vrouw te scoren, totdat hij Barbra (Scarlett Johansson) ontmoet. Barbra is een idealistische vrouw, die op zoek is naar de ware. Jons passie voor Barbra dwingt hem om een oogje dicht te knijpen ten opzichte van hun verschillen. Dat is totdat hij Esther (Julianne Moore) ontmoet, een vrouw die hem beter begrijpt dan hij zelf.

Plot is dat wanneer je je helemaal kan en durft te verliezen in je liefdespartner, je als het ware één wordt. Helemaal gevuld met liefde, dan is er geen leegte meer. Heel erg 'tantra' dus ;-)

Wat is Tantra?

Van origine een 5000 jaar oude Indiase levensfilosofie waarbij liefde, spiritualiteit en seksualiteit samengaan maar wat hier, in het Westen, in een nieuw jasje is gestoken. Elke school en elke trainer zet er zijn eigen stempel op.

In ieder geval leert het je bewust te worden van je gevoelens, emoties en de vitale levensenergie die door je lichaam stroomt. In een extatische toestand stroomt de levensenergie optimaal door de zeven energiecentra (chakra’s) van het lichaam en komen zowel lichaam als psyche beter in balans. Extase heeft dus een helende werking. We ontdekken verborgen, onderdrukte delen van onszelf. Met Tantra kan iemand maximaal van het leven genieten door zelf opgelegde of cultureel bepaalde beperkingen, zoals schuld of schaamte, te doorbreken. Dat is precies de reden waarom een Tantra massage zulke heftige gevoelens kan opwekken!

Je energie wakker maken kan natuurlijk door massage maar ook door dansen en zingen. Op het moment dat je dat met volle aandacht doet is dat óók tantra. Of een stukje chocola eten … dat kan gedachteloos maar ook vol aandacht, met alle zintuigen. Zien hoe mooi het glanst, er aan ruiken, de textuur proeven en de smaak.

“Dans alsof er nooit iemand is die kijkt 

Heb lief alsof je nog nooit bent gekwetst 

Zing alsof niemand je kan horen 

Werk alsof je het geld niet nodig hebt 

Leef alsof de hemel op aarde is.”

(Rumi 1207 – 1273)

Tantra trainer Jan den Boer verwoord het mooi: “Verlangen wil direct vervuld worden, dat kennen wij maar al te goed in onze consumptiemaatschappij. Het heet niet voor niets een ‘graaicultuur’. Alles moet direct bevredigd worden. Als je tantra gaat beoefenen, ontdek je dat het verlangen zelf óók een lekker gevoel is. Pas als je het idee hebt dat je er iets mee móet, wordt het pijnlijk. Je hebt dan echter geen last van het verlangen zelf, maar van dat idee. Zuiver verlangen is pijnloos. Volgens het boeddhisme is het zelfs verlichting. Puur verlangen is volmaakt geluk.”

Tantrische seksualiteit is anders dan gewone: niet alleen gericht op opwinding en een orgasme, maar gericht op liefde, aanraking, huidcontact, communicatie en zo bewust mogelijk voelen wat er te voelen valt. Aanwezig zijn in het hier en nu. Je ervaart een toestand van 'leegte', tijdloosheid waardoor je in het dagelijkse leven makkelijker het gepieker kunt stoppen en in het hier en nu kunt zijn en minder snel oordeelt.

Dat Tantra echt een levenshouding is, omschrijf ik in dit blog.

Anorgasmie

Een duur woord voor "niet klaar kunnen komen", moeite hebben om een orgasme te krijgen, betekent uren lang vrijen. Voor velen lijkt dat het ultieme en hoeft het geen probleem te zijn zolang beide partners tevreden zijn.

Maar wat nou, als het wel een probleem is. Als je lief niet eens meer aan seks wil beginnen omdat je op zijn vroegst na 1,5 uur hard werken klaar komt? Of als je lief onzeker wordt over zijn of haar aantrekkingskracht op jou? Dat laatste is natuurlijk het probleem van je partner maar jullie zitten er beiden mee … gevoelens van mislukking en irritatie ontstaan.

Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

De oorzaken van anorgasmie zijn meestal psychisch. Teveel de controle willen houden en moeite hebben om te laten gaan. Teveel piekeren, jezelf observeren, niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn (dus in je hoofd ipv simpelweg te voelen). Ook kan een strenge opvoeding tov seks mee spelen.
Langdurige stress en spanning kunnen er voor zorgen dat je onvoldoende opgewonden raakt. Of je partner stimuleert je niet op de juiste manier en jij bent niet assertief genoeg om te vertellen wat je opwindt.
En verder zijn er medicijnen die een negatieve invloed op het seksleven kunnen hebben en een hoogtepunt in de weg kunnen staan.

En de oplossing?

Het belangrijkste van het vrijen is het vrijen zelf. Laat los! Om een orgasme te kunnen bereiken, moet het verstand uitgeschakeld zijn en moet “het voelen” op de eerste plaats komen. Geniet van wat er is. Voel de liefde, de intimiteit, dat wat je opwindt en ga niet voor het einddoel “het orgasme”. Praat (op een positieve manier) over wat je lekker vindt. Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Kom erachter wat je prikkelt en zorg dat je partner dat ook weet. Vrij eens een tijdje zonder klaar te komen, en dan te stoppen. Zodat je elke keer weer zin hebt in plaats van ertegen op te zien.

Vraag je af of het wel een probleem is!

Beheersen van je ejaculatie

De meeste mannen willen dat het langer duurt. Er zijn veel redenen waarom een man voortijdig klaarkomt: ongunstige seksuele ervaringen, prestatieangst, niet bewust zijn van de lichamelijke signalen. Het is belangrijk dat je je lichaam en de reacties goed kent. Er komt altijd een punt dat er geen uitstel meer mogelijk is. Om je orgasme te beheersen moet je weten wat er op dat moment, en net ervoor gebeurt.

De stop-starttechniek:
* Probeer 15 minuten met een droge hand te masturberen zonder klaar te komen. Houd in de gaten hoe opgewonden je bent.
* Als je voelt dat je klaar gaat komen, stop dan alle vormen van stimulatie en haal een paar keer diep adem. Begin alleen opnieuw als je klaar bent voor een nieuwe seksuele opwinding.
* Herhaal tot je het zeker 15 minuten kunt volhouden.
* Doe hetzelfde maar nu met glijmiddel. Dit is opwindender en moeilijker te controleren.

De knijptechniek:
* Masturbeer met een droge hand tot het punt waarvan je weet dat je gaat komen.
* Pak net onder de rand de kop van je penis tussen de vingers en duim van één hand en knijp hard. Als het goed is zal je erectie hierdoor afnemen.

* Herhaal diverse malen en concentreer je iedere keer weer.
*Herhaal met veel glijmiddel tot je het zolang kunt laten duren als je zelf wilt.

Als vroegtijdige ejaculatie een probleem is, heb dan een tijdje geen gemeenschap en richt je op andere lichaamsdelen. Maar nogmaals (en nogmaals) het belangrijkste is:

Door het seksuele spel meer te richten op het genieten en ervaren dan op het presteren kunnen problemen met de erectie worden opgelost!

Emoties tijdens de massage.

De “literatuur” op mijn nachtkastje is de laatste maanden wel wat verandert. Lag er vroeger een chicklit, nu ligt er een stapel variërend van de Kamasoetra tot ‘erectie problemen’ tot de ‘S e x bijbel voor mannen’. Genoeg om inspirerende blogs uit te halen maar wat ik nu al zo velen heb beloofd is dat blog over Emoties. Want door mijn langzame strijkingen, vol aandacht en liefde wordt er, bij veel mensen, nogal wat los gemaakt.

Massage werkt door op meer dan alleen het lichamelijk niveau. Hoe komt dat?

Aanraking is een levensbehoefte, baby’s die niet aangeraakt worden, sterven. Een aanraking voelt als erkent worden, er mogen zijn. Bij een liefdevolle aanraking wordt ook het hormoon Oxytocine aangemaakt. Het vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel. Helaas worden veel mensen niet aangeraakt, of omdat ze geen partner hebben of (en dat is misschien nog wel veel eenzamer) omdat ze thuis geen intimiteit meer delen met hun partner. Ook zijn er veel die vooral in hun hoofd leven en hun lichaam eigenlijk niet meer voelen.

En dan komen ze bij mij ;-) Ik voel, door mezelf open te stellen, intuïtief aan waar degene behoefte aan heeft. Daarmee ontstaat een band, die na de massage langzaam of sneller weer loslaat. Er ontstaat een sfeer van veiligheid, vertrouwen en van een liefdevolle acceptatie van alles wat er bij de ander is. En dan zijn er natuurlijk nog de foefjes; vasthouden van een hand (ik ben er voor je), masseren van de bovenkant van de armen (je bent goed zoals je bent), bovenkant van je lijf (je veilig voelen). Gevolg is dat je niet alleen een enorme ontspanning voelt maar je ook “geraakt” voelt en compleet, je kunt bij mij helemaal jezelf zijn. Degenen die dit meemaken waarderen het altijd als iets positiefs.
Toch wil ik het hier op mijn site ook benoemen omdat er ook mensen geschrokken zijn van hun emoties. Opeens werd hun, zorgvuldig jarenlang opgebouwde, muurtje afgebroken. En dat nog wel door een vreemde, simpelweg door massage. Je kunt je daardoor trillerig voelen, uit balans, geraakt. In de meeste gevallen voel je je na afloop gewoon heerlijk en diep ontspannen: je lichaam is uitgerust, je hoofd is weer helder en fris en je bent opgewekt/blij (ook een emotie). En in die gevallen dat er wat sterkere emoties vrijkomen, vindt iedereen dat juist heel erg bijzonder. Gewoon de rest van de dag rustig aan doen en je komt vanzelf weer in balans.

Behandeling van erectie problemen

En nee, ik ben (nog steeds) geen arts ;-)

Heb je mijn blog gelezen over oorzaken van potentieverlies? Daar stonden ook al tips wat je kunt doen bij erectieproblemen. http://www.tantramassages.blogspot.nl/2013/09/oorzaken-erectie-problemen.html

Bijna elke man krijgt vroeg of laat te maken met verminderde potentie. In het taoïsme wordt dit bestreden met de kunst van het loslaten. Impotentie heeft vaak een psychische oorzaak. Zodra je inziet dat een goede minnaar het genot van zijn partner voor het zijne laat gaan en dat daar niet per se een erectie voor nodig is, gaan intimiteit en creativiteit een grotere rol spelen. En op het moment dat het “moeten presteren” van je schouders valt, dan keert de lust vanzelf terug.

Heel belangrijk is om te achterhalen of het een lichamelijke oorzaak heeft ( naar de huisarts) of een psychische (naar mij ;-)) Bij een tantra massage is alle aandacht voor jou, je hoeft niet te presteren en niet bang te zijn dat je je erectie verliest waardoor je niet bij de vrouw kunt binnen dringen. Dat geeft ontspanning en na een paar sessies zul je merken dat je erectie steeds harder wordt en dat je hem langer stijf kunt houden.

Als je alleen of ’s nachts nog wel een goede erectie kan krijgen betekent dit misschien dat de druk te hoog is. Er is vaak zo’n drang om te presteren ontstaan dat je verleert bent om te genieten van de seks en intimiteit. Focus dus op genieten en niet op de geslachtsdaad en orgasme. Wat kan helpen is om de intimiteit te beperken tot alleen strelen.

Behandeling
Door de eeuwen heen zijn veel middeltjes uitgeprobeerd om erectieproblemen te genezen. Poeder van de neushoorn, sperma van haaien, gemalen stierentestikels en nog veel meer. Omdat onzekerheid één van de redenen is voor het in stand houden van dit probleem hadden alle middeltjes wel resultaat! Ze kunnen de vicieuze cirkel doorbreken.
Pas je verwachtingen aan, aan de realiteit. De porno industrie is geen maatstaf! Geniet van de intimiteit en concentreer je minder op de erectie.

Cognitieve therapie: Is wat je denkt wel waar? Bv “Mijn vrouw wijst me af omdat ik niet aantrekkelijk genoeg ben en geen erectie kan krijgen”. Weet je zeker dat dat waar is? Check of het waar is! Vaak blijkt dat deze ideeën niet de waarheid zijn. Hierdoor is er meer ontspanning en minder prestatiedruk.

Medicatie: De vacuümpomp is een eenvoudige methode om de erectie op te wekken. De penis groeit met behulp van een buis die over de penis wordt geschoven en vacuüm zuigt. De ring die om de buis zit, wordt om de basis van de penis geschoven en dan blijft het bloed in de penis en blijft hij stijf.

Sinds 1998 is Viagra op de markt, even later Cialis en Levitra. Indirect zorgen ze ervoor dat er meer bloed de penis in stroomt en de erectie gemakkelijker tot stand komt en langer aanhoudt. Voorwaarde is wel dat er seksuele lustgevoelens zijn (!!!) en voldoende stimulatie van de penis. De huisarts kan deze middelen voorschrijven. Een 100% natuurlijke vorm is Libido Forte wat je zelf kunt aanschaffen. Ook bij dit middel moet je opgewonden zijn wil het kunnen helpen, het zorgt er simpelweg voor dat je bloed sneller stroomt (bij hartfalen mag je het dus ook niet gebruiken).
Op www.apotheek.nl vind je uitgebreide informatie over elk geneesmiddel.

Maar nogmaals het belangrijkste is: Door het seksuele spel meer te richten op het genieten en ervaren dan op het presteren kunnen problemen met de erectie worden opgelost!

Oorzaken erectie problemen

Uit onderzoek blijkt dat gemiddeld 14% van alle Nederlandse mannen boven de 18 jaar last hebben van erectie problemen. Dit heeft niet alleen een negatieve invloed op de seks maar vaak ook op je gevoel van eigenwaarde.
Vaak beland je namelijk in een vicieuze cirkel: De erectie lukt niet dus je probeert het opnieuw of je gaat het helemaal vermijden -> verliest zelfvertrouwen -> erectie blijft weer uit -> de volgende keer ben je helemaal onzeker en verre van ontspannen -> je probeert het opnieuw (en bent dus alleen maar bezig met de prestatie) of je vermijdt seks en mogelijk zelfs lichamelijke intimiteit.

Ga na of je zelf met behulp van masturbatie een goede erectie kan krijgen. Ook is het belangrijk om te weten of je nachtelijke erecties kunt hebben. Dan is immers (de remmende werking van) de psyche uitgeschakeld. Je kunt een sigarenbandje om je penis doen, als het ’s ochtends geknakt is heb je een erectie gehad ;-)

Nu volgt een droog stukje maar wel interessant, misschien kom je iets tegen waar je zelf helemaal niet aan gedacht hebt dat het een oorzaak kan zijn!

Risicofactoren voor erectieproblemen kunnen zijn:
Lichamelijk: Suikerziekte, Hoge bloeddruk, Hart – en vaatziekten, Verhoogd cholesterol, Aderverkalking, Neurologische aandoeningen, Prostaat aandoeningen, Vernauwing van de voorhuid.
Een bezoekje aan de huisarts kan uitsluitsel geven!

Psychisch: Depressie, Angst, Burn-out, Relatieproblemen, Verdriet (rouw), Problemen uit het verleden (bv incest of mishandeling)
Een tantra massage in combinatie met praten kan heel helend werken.

Leefstijl: Roken, Alcohol, Drugs, Weinig lichaamsbeweging, Stress
Tja, dat spreekt vanzelf. Je lijf is net een auto en daar stop je ook goede benzine in anders doet hij het niet! Stop met roken, verminder alcohol en stress. Beweeg meer en zoek ontspanning.

Medicatie: Middelen bij hoge bloeddruk, cholesterolverlagende middelen, rustgevende middelen, Antidepressiva, Medicijnen voor de maag, bij epilepsie, hormonen, kanker, allergie.
Lees de bijsluiter en ga naar de huisarts voor aanpassing van de medicatie.

Hoge bloeddruk/ aderverkalking
Een verminderde bloedtoevoer kan leiden tot erectie problemen, een belangrijke oorzaak is aderverkalking waardoor de bloedvaten niet meer voldoende openen en daardoor kan er geen extra druk worden opgebouwd in de penis. Medicatie tegen hoge bloeddruk heeft nog eens extra gevolgen voor het ontstaan van een erectieprobleem.

Stress en Perfectionisme
Over wat stress met je lichaam doet kan ik heel veel blogs vullen maar dat hoort niet op deze tantra site thuis. Belangrijk is, in de context van een erectie probleem, om de aandacht te verleggen van prestatiegericht naar aandacht voor het ervaren van intimiteit en ontspanning. Er is vaak zo’n drang om te presteren ontstaan dat je verleert bent om te genieten van de seks en intimiteit. Focus dus op genieten en niet op de geslachtsdaad en orgasme. Wat kan helpen is om de intimiteit te beperken tot alleen strelen, mail me maar voor oefeningen op dit gebied.

Behandeling van erectie problemen.

Verliefd?

Je kent het liedje vast wel “Het is altijd lente in de ogen van de tandartsassistente”. Een vrolijk liedje over verliefd zijn op een behandelaar.

Ik merk dat ik ook gevoelens op wek, mensen voelen zich bijzonder en speciaal onder mijn handen, voelen mijn liefde en genegenheid en worden verliefd. Een heerlijk gevoel dat energie geeft maar ook een gevaar met zich mee brengt zodra je er afhankelijk van wordt of verwachtingen krijgt. Bv de verwachting dat het wederzijds is.

Bedenk dat je verliefd bent op het gevoel dat ik je geef, je staat even in het middelpunt, bent speciaal en je voelt je geliefd. Je bent niet verliefd op mij als persoon, je kent mij immers helemaal niet.

En waarom willen we altijd iets ‘doen’ met verliefdheid? Stel je eens voor om verliefd te zijn zonder begeerte, zoals de Taoïsten zeggen…. Zaken als liefde, geborgenheid, vrijheid en verbondenheid zijn dingen die verwelken als je ze aan de ketting probeert te leggen. Verliefdheid is te mooi om maar een paar keer in een leven te ervaren. Gooi alle beperkende voorwaarden voor verliefdheid over boord en zet de knop om. Liefde is niet iets wat je overkomt, het is onze natuurlijke staat van zijn zoals je dat nog bij kleine kinderen kunt zien. Het gevoel van liefde wordt geremd door onze overtuigingen, pijn en belemmeringen. Laat ze los. Sta jezelf toe verliefd te worden en breid dat gevoel uit naar alles en iedereen.

Het is goed voor je gezondheid en de mensen om je heen!
Liefs Channa

Tips tijdens de massage

Om alles eruit te halen wat er in zit ;-)

* Kom precies op de afgesproken tijd! Dus niet vroeger en meer dan 10 minuten te laat gaat van je eigen massagetijd af (maar betaal je wel). Trouwens, het is me nog maar een paar keer gebeurd: een "no show" maar als je niet komt zonder het op tijd te hebben gemeld, kom je op de zwarte lijst. Streng hè, maar dit kan je beter van te voren weten!

* Tijdens de massage speel ik muziek af van Dan Gibson, Enigma, Enya, Feng Shui, Harmony & Balance, Karunesh, Llewelyn, The Best of New Age, The Therapy Room. Geen muziek met ruisend water of kirrende vogels. Het is mogelijk om je eigen (rustige) muziek mee te nemen (op Ipod)!

* Gebruik geen after shave of parfum.

* Geef tijdens de massage aan wat je lekker vindt! Ik masseer intuïtief wat inhoudt dat ik mijn massage afstem op jouw lijf! En dat hoeft niet met "Oh ja, jaaaa, JAAAAA". Liever niet zelfs ;-), een zucht, kreun, versnelde ademhaling is al voldoende. Dit voorkomt frustratie (bij mij; “vind je het wel lekker?!” en bij jou “Had ze dat niet wat langer kunnen doen”).

* Als je telefoon aan moet staan omdat je bereikbaar moet zijn (doodzonde trouwens), geef dat dan even aan en zet hem anders uit.

* Als ik je met je hoofd naar links leg is dat niet omdat je niet naar me mag kijken ;-) De linkerkant van je lijf communiceert met je rechter hersenhelft en daar zit je gevoel ... De meesten liggen het liefst met het hoofd naar rechts (ratio) en als ik dus steeds je hoofd naar links duw is het omdat ik wil dat je bij je gevoel komt.

* Geef het aan als je het te koud of te warm vindt. Het is standaard 25 graden C maar het is voor mij makkelijk om extra bij te verwarmen. Ik weet niet of kippenvel komt van de kou of van de aanrakingen ;-)

* Tijdens de massage praat ik niet, ik wil graag dat je alleen maar voelt. Voor of na de massage kun je me alles vragen en hier kun je (evt anoniem) die vragen stellen die je face to face niet durfde ;-)

* Soms mail ik een aantal dagen/weken na de massage om je te vragen hoe je het ervaren hebt. Als je hier geen prijs op stelt, wil je me dat dan laten weten?



Hier komen in verloop van tijd vast nog meer tips bij of misschien hebben jullie zelf aanvulling? Dan kun je ze hieronder zetten (kan ook anoniem).

Het laatste taboe: 30 en nog maagd

Je bent ouder dan dertig en je hebt nooit een liefdesrelatie gekend. Verliefdheden ken je wel. Je verlangt naar liefde en lichamelijke intimiteit maar je hebt geen idee meer hoe je deze wens in vervulling zou kunnen laten gaan.

Vandaag de dag is het hebben van gemeenschap op jonge leeftijd steeds normaler en verliezen jongens en meisjes steeds eerder hun maagdelijkheid. Ligt het gemiddelde cijfer wereldwijd op 17,7 jaar, in Nederland is dat zelfs een jaar eerder, namelijk 16,7 jaar. Maar er is een grote groep die verlangt naar intimiteit en nog maagd is. Het “nog maagd” zijn voelt als een geheim want hoe ouder je wordt, hoe vreemder mensen het vinden als je vertelt dat je nog maagd bent. Zeker als je daar geen religieuze redenen voor hebt. Je schaamt je, voelt je onzeker en steeds als een relatie een beetje spannend dreigt te worden, haak je af. Bang dat je gaat klunzen, niet weet wat je moet doen en wat er van je verwacht wordt. Of nog erger, dat hij/zij je afwijst.

Intimiteit wordt een beladen iets, je raakt gefrustreerd want iedereen heeft het er over. En uiteindelijk word je bang voor intimiteit.

Dat je op mijn site terecht bent gekomen is al een eerste stap. Ik kan je helpen te onderzoeken wat jouw intimiteitsbeleving is. Het gaat namelijk niet om dé manier van vrijen te leren maar het gaat erom erachter te komen wat jij fijn vindt. Waar verlang jij naar, wat heb jij nodig? Ik breng je (m/v) in contact met je gevoel, leer je om te genieten van je eigen lichaam en we werken aan je zelfvertrouwen zodat er spontaan en met succes een relatie aan kan worden gegaan.

Kundalini

Seksuele energie wordt in Tantra vaak als een slapende ineen gerolde slang uitgebeeld. Deze slang wekken is de basis van alle tantrische liefdestechnieken. Ze “slaapt” zowel bij mannen als bij vrouwen onderaan de ruggengraat en volgens het verhaal leeft een mens niet echt zolang Kundalini niet ontwaakt.



Kundalini is werkzaam in iedereen en stroomt in lichte mate altijd door ons lichaam. In haar grofste vorm is het seksuele energie, maar na het opstijgen kan zij allerlei vormen aannemen. Het aanspreken van het reservoir aan Kundalini-energie en het opstijgen van de energie door de aanwezige chakra's of zenuwknopen, kan het beste geleidelijk gebeuren, omdat het met allerlei sterke ervaringen gepaard kan gaan wanneer blokkades doorbroken worden. Maar wees gerust, ik heb veel ervaring dus je bent in goede handen.

Wat voel je als Kundalini is ontwaakt?

• Schudden en schokken
• Het ineenkrimpen en dan weer strekken van het lichaam
• Kriebelen en jeuken van voeten en benen
• Extreme warmte in handen en voeten
• Golven van hitte door het lichaam.
• Hitte in de wervelkolom
• Toename van seksuele energie
• Geruis in het hoofd waarnemen.
• Een toename van de gevoeligheid met daarbij euforische ervaringen
• Sterk schommelende emoties
• Sterk naar binnen gericht zijn
• Een sterk gevoel van liefde ervaren.

De sleutel tot dit heftige gevoel is om los te durven laten, durven te voelen zonder gevoel te willen beredeneren. Dit laatste is moeilijk, dat weet ik en heeft ook met vertrouwen te maken. Dat het bij sommigen al gelukt is, kun je in het gastenboek lezen.

Korte uitleg: http://www.youtube.com/watch?v=tOWka64fmuU

Uitleg over chakra's vind je hier: Chakra's

Intimiteit ontbreekt

Steeds vaker krijg ik cliënten die in een huwelijk zitten waarin geleefd wordt als broer en zus. Soms is het zo erg dat er zelfs geen intimiteit meer wordt gedeeld, geen knuffel of even tegen elkaar aanzitten op de bank.

Voor mij niet voor te stellen want aanraken is een eerste levensbehoefte. Onze huid is niet alleen het grootste, maar ook een van de gevoeligste organen van ons lichaam. En als we worden aangeraakt wordt het hormoon Oxytocine aangemaakt (knuffelhormoon). Het zorgt ervoor dat we ons tevreden en rustig voelen, het smeedt een band, het laat onze bloeddruk dalen en we ervaren minder stress, zelfs ons libido wordt groter!

Ik hoef niet te vertellen wat het met je doet als je niet meer aangeraakt wordt, dat voel je zelf het beste. Een veel gehoorde kreet is “we blijven bij elkaar voor de kinderen”. Maar is dat hoe je werkelijk wilt leven? Als je op je sterfbed ligt, wil je dan denken “had ik maar…”?.

Als je je afsluit voor je partner dan treedt een soort gelatenheid, een bepaalde moedeloosheid op. En dan kom je op een gevaarlijk punt. Je begint de situatie als onveranderbaar en blijvend te zien. Als je de overtuiging hebt dat je het probleem niet meer kunt veranderen, dan zul je ook steeds bewijzen zoeken en vinden die ervoor zorgen dat je je eigen gelijk bewijst.

Een van de eerste en allerbelangrijkste stappen die je in deze situatie kunt zetten is het beter leren luisteren naar elkaar. Weer luisteren zoals je deed toen je je partner net leerde kennen. Toen je echt alles van hem of haar wilde weten. Je vroeg naar alles wat hij of zij dacht, voelde en deed. Het gevolg er van was dat je partner zich gehoord, gezien en gewaardeerd voelde. En dat contact, die verbinding is een eerste stap op het pad van hernieuwde intimiteit. Toon oprechte interesse in je partner.

* Maak tijd vrij voor jullie samen! Ga 1 keer per week samen iets ondernemen waar je allebei lol in hebt en echt samen kan doen (dansen, kookcursus, samen naar de sauna, workshop)
* Verras de ander met iets spannends, iets leuks of iets liefs (briefje met iets liefs in de jaszak, masseer haar nek, maak een cappuccino en teken iets grappigs in het schuim, ruim spontaan de schuur op)
* Neem elke dag de tijd om te vragen hoe de ander zijn of haar dag was. Toon interesse, ga ervoor zitten en zorg dat je niet gestoord kan worden door kids, TV, telefoon etc.
* Geef je partner voor het slapen gaan een kus.
* Ga tegelijk met je partner naar bed.
* Plan 1 keer in de maand een etentje samen.
* Vraag de ander mee te gaan wandelen in plaats van samen voor de TV hangen.
* Geef je partner elke dag een compliment.

Stel jezelf een termijn. Bv. “Volgend jaar zomer moet het verbetert zijn” en trek dan ook de conclusie en kies voor jezelf als er geen verbetering is. Want:

Durf te voelen!

De functies van linker- en rechterhersenhelft zijn verschillend.
Links is logica, rechts is gevoel. En om het nog ingewikkelder te maken stuurt de linkerhersenhelft alles aan de rechterkant en andersom.

Veel mensen liggen met hun hoofd in het midden (neus omhoog) om controle te willen houden. Iemand die met zijn neus naar rechts ligt, ligt “in zijn ratio”. Gevoelens worden gerationaliseerd en onderdrukt. Iemand die met zijn neus naar links ligt, ligt “in zijn gevoel, droomt weg”. Als ik merk dat iemand veel moeite heeft om te voelen of heel erg de controle wil houden, duw ik zachtjes zijn hoofd naar links.

Ik breng met mijn massage je hoofd, lichaam en hart bij elkaar. Durf te voelen, het is veilig bij mij ;-)

Piekeren, controle willen houden en moeilijk los kunnen laten. Ik merk dat veel mensen 'in het hoofd' zitten. Zonde want daardoor voel en beleef je minder! Gedachten zitten in je hoofd, gevoel zit in je lichaam!

Gedachten kun je niet stop zetten, dat hoeft ook niet. Zolang je maar elke keer dat je gedachten afdwalen weer terug naar je gevoel gaat. Word je bewust van mijn handen op jouw lichaam en je lichaamsreacties. Volg met je gedachten je ademhaling of mijn handen. En als je gedachten afdwalen, breng ze dan gewoon weer terug naar je ademhaling of mijn handen.

Voor mensen die nooit iets voelen is dit een hele rare gewaarwording. Maar ook een heel prettige om dat, als ze durven los laten, de rust in het hoofd ontstaat. Sommige mensen voelen vaak voor het eerst weer na lange tijd hoe ontspanning voelt.

Dat is ook eng. Eng om opeens weer te voelen ipv te beredeneren. Er kunnen emoties loskomen zoals dankbaarheid, liefde, positieve energie maar ook verdriet, het gevoel "iets gemist te hebben", schuldgevoel.

Na de massage vraag ik altijd hoe je je voelt. Vertel het me als je een onbestendig gevoel hebt. Je kunt me achteraf ook altijd mailen met je bevindingen of vragen.

Liefs Channa

Hoe verloopt een massage?

Als je verrast wilt worden moet je niet verder lezen. Maar wees gerust, volgens de statistieken van Google is dit het meest gelezen stukje van mijn site ;-)

Bij binnenkomst kun je je jas ophangen aan het hangertje in de gang en je schoenen eronder zetten :-) Dan noteer ik wat gegevens van je en we regelen de betaling.

Je mag je in de badkamer uitkleden en daarna op je buik op de massage tafel gaan liggen. Die is verwarmd maar kan altijd warmer of kouder.

Ik leg een doek over je heen en mijn handen maken contact. Het allerbelangrijkste. Ik check je adem en focus me helemaal op jou. Dan trek ik heel zachtjes de doek weg, je hele lijf wordt op deze manier al aangeraakt. Dan begint de massage op je onderrug omdat daar het plekje zit van de opgeslagen seksuele energie. Afwisselend zacht en wat stevig maar nooit hard. Dan de rest van je rug, armen, schouders, handen (veel mensen vinden dat heel intiem en erotisch), benen en eindig weer bij het plekje op je onderrug met mijn ene hand en met mijn andere hand … nee, ik verklap niet alles.

Dan mag je omdraaien, je bent al heel erg opgewarmd en dan ga ik je nek doen. Dat koelt weer af ;-) maar ik neem ook je tepels mee, oorlelletjes, gezicht. Dan je voeten, onderbenen, bovenbenen en ondertussen masseer ik ook je geslachtsdelen en je buik. Tegen die tijd ben je zo opgewarmd dat je op springen staat maar ik strijk zo lang mogelijk de energie over je lichaam weg.

Als er nog tijd over is dan sluit ik af met een "Rust in je hoofd sessie".

Daarna dep ik je voeten olievrij en praten we even na.
Hier vind je nog meer informatie.

Vertrouw me, laat los en GENIET!

Tantrische levensopvatting

Ookal komen de meeste mensen voor mijn sensuele massage, toch wil ik op deze site iets meegeven van Tantra. Als je je er een beetje in verdiept dan wordt de seks alleen maar beter, intiemer en heviger.

De tantrische levensopvatting is eigenlijk een manier van leven en bestaat uit:

* Leer van jezelf te houden.
Liefde begint met houden van jezelf. Accepteer jezelf zoals je bent met alle goede en slechte eigenschappen. Iemand die van zichzelf houdt is als een magneet en trekt de liefde van anderen aan.

* Laat schuldgevoelens los.
Schuldgevoel is het meest destructieve gevoel dat er bestaat. Er zijn mensen die achteraf spijt hebben dat ze bij me zijn gekomen. Voelen zich schuldig tov hun vrouw of geloof. Dan vraag ik altijd "Doe je je vrouw kwaad hier mee?". Als het goed gaat met jou dan gaat het ook goed met de mensen om je heen. Zorg goed voor jezelf, ook als dat betekent dat je intimiteit buiten de deur moet zoeken omdat je dat thuis niet meer krijgt. Als jij, door een bezoekje aan mij, het thuis volhoudt is dat prima toch? Seks/ intimiteit is iets natuurlijks. Iedereen heeft dat nodig, aanraking is een 1e levensbehoefte én het cement binnen een relatie.

*Stel je open voor plezier en genot.
In onze cultuur zijn we gaan geloven dat we genot niet werkelijk verdienen, genieten is zelfzuchtig en het is beter te geven dan te nemen. Tantra helpt je om te leren je totaal en onvoorwaardelijk open te stellen voor plezier en genot.

*Ontdek meditatie.
Ja, ik weet het, nu haak je af. Maar kijk eens naar het meditatie filmpje op mijn blog. Mediteren is niet meer dan even in het Hier en Nu zijn. Het geeft je helderheid, richt je aandacht even naar binnen en het zal je ademhaling verdiepen. En eigenlijk is Tantra niet meer dan in het Hier en Nu zijn, dus iets met veel aandacht doen. Op zo’n manier masseer ik ook en dat voel je.

*Hou op met doelgericht handelen.
Het gaat niet om het resultaat (klaar komen) maar om de weg er naar toe.

*Laat overgave toe.
Het betekent je hart te openen, de controle loslaten en vertrouwen hebben in mij.

"Hogere seks"

Vrijen zonder ejaculatie

Oftewel “Hogere seks”

Zolang gedacht wordt dat orgasme hetzelfde is als ejaculatie, zal je tekortkomen. Het doel van vrijen moet niet een zo snel mogelijk klaarkomen zijn. Je kan dit leren beheersen, zodat je kan beslissen wanneer je wil klaarkomen, in plaats van het als een onwillekeurige verkramping te laten gebeuren. Als je orgasme en ejaculatie weet te scheiden kun je meervoudige orgasmen ervaren. Het is mogelijk om zonder zaadlozing orgasmen te hebben. Bij Hogere seks gaat het er eigenlijk om het genot dat voorafgaat aan de ontlading langer te laten duren.

Vrijen zonder ejaculatie heeft voordelen. Je kan langer vrijen en voelt je na afloop niet zo leeg. Als je wel ejaculeert nadat je je energie langer vastgehouden hebt, is je orgasme intenser. Mooi voordeel is dat je je partner meer bevredigd.

Hoe bereik je dit? Door de combinatie van de PC pomp en een goede ademhaling (zie onder Sex problemen en het blog “ademhaling”), ontspan je spieren zoveel mogelijk .
Adem 4 tellen in, houd 2 tellen vast, trek de PC spier aan, adem uit en herhaal dit net zolang tot je hele bekkengebied gevuld is met warmte. Deze warmte kun je dmv je ademhaling omhoog brengen naar je kruin. Bij de inademing gaat de energie naar boven, bij de uitademing naar beneden en via je geslacht naar buiten.

Als je voelt dat je klaar gaat komen stop je even, probeer het klaarkomen minimaal 3x uit te stellen.

Het is overigens niet slecht voor je lijf om niet te ejaculeren. 

Ademhaling

Volgens de regels van Tantra is ademhaling de sleutel tot extase.
"De Holle Bamboe" is een term die wordt gebruikt om het energiekanaal aan te duiden dat van het dammetje tussen anus en genitaliën door het lichaam naar de schedel loopt.

Tijdens een hoogtepunt wordt dit doorstroomd met seksuele energie. Dit loopt door je chakra's maar daarover in een ander blog. Wie goed ademt, kan deze energie sturen zodat het klaarkomen nog intenser wordt. Belangrijk is dus om je adem niet in te houden!
Technieken:
*De buikademhaling: inademen en lucht naar beneden duwen zodat de buik bolt of
*Saima: 4 tellen rustig inademen, 2 tellen vasthouden en 6 tellen uitademen.

Dit zijn ook makkelijke manieren om te mediteren, bv vlak voor het slapen gaan. Alleen maar focussen op je ademhaling.

Als je de technieken van de ademhaling onder de knie hebt kun je ze aanwenden om een beter orgasme te beleven. Door per dag een minuut of tien ademhalingsoefeningen te doen, krijg je er meer controle over.

Meditatie van 1 minuut!

Er is nu ook een app te vinden in de App store (Iphone) en Google Play! Een aanrader!
One-Moment Meditation van OMM Training LLC