Veranderingen

 

Lieve mensen,

Vanaf nu kunnen nieuwe cliënten (alleen die het missen om aangeraakt te worden!) altijd reserveren mits ze het bedrag direct overmaken.

Voorwaarden: Geen geld terug, afspraak kan tot 48u ervoor wel verzet worden.

De donderdag tussen 9 en 13u gaat € 150,- kosten (dus ook als je geen sessie doet).

Liefs Channa

Jouw mening telt! Tariefsverhoging of weer terug naar de oude tijden?

 

De poll is gesloten en de uitkomst:

72 mensen hebben de poll gezien waarvan er 18 hebben gestemd. Dank daarvoor ! Ik ga er maar vanuit dat de overige het niet uitmaakt (of geen cliënt zijn). Bedankt ook voor de feedback die ik kreeg. Het draait inderdaad allemaal om balans. Balans op het gebied van "wat ben ik waard" maar ook balans op een ander gebied. Dat heeft vast met de leeftijd te maken ;-) Zingeving wordt steeds belangrijker. In mijn werk (daarom is het zo fijn als ik een verschil kan maken voor iemand) maar ook privé. Wat kan ik bijdragen aan de wereld om me heen; voor wie kan ik daar een verschil maken. Maar goed, de tijden blijven dus zoals ze nu zijn en het tarief gaat miv 1 september omhoog. Nieuwe cliënten neem ik nog steeds niet aan, behalve als er 48u van te voren nog plek is. 

Liefs van mij!

------------------------------------------------------------------

Op 1-3-2020 ben ik, door Covid, van 3 afspraken per dag (9u, 11.15u, 13.30u) naar 2 gegaan. Prettig gevolg is dat de begin tijd aardig flexibel is. Zo zijn er veel mensen die om 9.30u beginnen. Maar ook dat ik alle tijd heb voor een kop koffie en een praatje. Bij mij betekent een massage van 90 minuten niét dat je na 90 minuten weer gedoucht en al buiten staat. 

Maar .... ik ben er financieel natuurlijk wel enorm op achteruit gegaan en dan heb ik het niet eens over die (totaal) 6 maanden dat ik dicht moest. 

Dus aan jullie de keus:

Of ik ga weer werken met 9u, 11.15u en 13.30u (waarbij een sessie alleen om 13.30u kan). Ik reken er dan op dat je na het douchen en je glaasje water zelf opstapt.
Of er komt een prijsverhoging namelijk:

60 minuten E110,-
75 minuten E110,-
90 minuten E120,-
(De sessie van 120 minuten voor vaste cliënten blijft E150,-)

Laat me jouw mening weten door deze poll in te vullen. Dat is gewoon anoniem en je hebt 1 week de tijd :-) 

 

Covid en verschil maken

 

Lieve mensen,

Even een update. Zelf ben ik 2x gevaccineerd, geboosterd én al een keer positief getest op Covid maar of mijn cliënten zich laten vaccineren is hun beslissing. Als ik geen eigen praktijk had met kwetsbare cliënten dan had ik mijzelf misschien ook niet laten vaccineren. Ik weet immers uit eigen ervaring dat ik geen klachten heb bij een Covid besmetting. Elke donderdagmiddag test ik mijzelf via een thuis test en daar maak ik een foto van met datum en tijd. Verder ventileer ik tussen de behandelingen minstens een uur. 

Door de drukte neem ik nog steeds geen nieuwe cliënten aan behalve als er 48 uur van te voren nog plek is en dan moet het bedrag overgemaakt worden. En onder nieuwe cliënten versta ik ook die mensen waar ik een jaar niets van heb gehoord.

En dan nog iets persoonlijks: Ik ben heel blij met de grote groep vaste cliënten. Ik weet dat ik een verschil kan maken en dat geeft me ongelooflijk veel energie en dat maakt dat ik dit werk leuk blijf vinden. Als ik het idee heb dat ik voor jou geen verschil maak verwijs ik je door naar www.kiesjetantra.nl

Heel veel liefs

Channa

Dank lieve cliënten

Blue Monday

Een rekenformule die de derde maandag van januari uitroept tot de meest deprimerende dag van het jaar. Ooit begonnen als publiciteitsstunt van een reisbureau, maar tegenwoordig een begrip. Ja, we hebben het over Blue Monday.

We zijn massaal depri op deze maandag en dat terwijl er niet direct iets aan de hand is. Helaas zijn de feestdagen alweer achter de rug en duurt het nog lang voor het weer vakantie is. De dagen zijn kort, koud en nat. En tot overmaat van ramp hebben we onze goede voornemens wéér niet volgehouden.

Tijd om onszelf op te vrolijken:

Laat jezelf lekker verwennen, natuurlijk door een heerlijke massage bij mij. Warm, zacht, aandacht ... vol energie ga je weer weg!

* Maak een stevige wandeling. Zodra je kuiten lekker warm zijn zal ook je humeur een stuk verbeterd zijn.
* Houd je mondhoeken de hele dag stijf omhoog. Niemand die je glimlach kan wegvagen.
* Zeg `hallo` en wens iedereen die je tegenkomt een prettige dag. Een glimlach wordt beantwoord.
* Ga je vakantie plannen en boeken. Heb je iets om naar uit te kijken!
* Plak de foto's van je vorige vakantie in.
* Zoek de liefde van je leven. Lukt het niet? Pak dan een heerlijke romantische film.
* Chocolade zorgt ook altijd voor een beetje happiness.
* Koop een bloemetje voor iemand. Ga langs en drink gezellig warme chocomel met een stuk appeltaart erbij.
* Wees dankbaar voor wat er is. Er is net een jaar voorbij, denk eens terug aan wat je allemaal hebt en hebt gedaan.
* Het AD heeft een wetenschappelijke-opvrolijk-speellijst
* Deze is ook leuk: 20 vrolijke feiten die een lach op je gezicht toveren.


Liefs Channa

Prostaatkanker (geschreven door een cliënt)

Een niet zo gezellig onderwerp maar zo ontzettend belangrijk: De prostaat.
Verschillende cliënten hebben prostaat klachten, variërend van een vergrote prostaat tot kanker. Vroeger werd de prostaat gelijk verwijderd maar ondertussen zijn er steeds meer alternatieven. Een verwijderde prostaat kan namelijk gevolgen hebben (erectiestoornissen, je hebt een "droog" orgasme wat een ander gevoel geeft of urineverlies).

Onderstaand het verhaal van een cliënt met prostaat kanker.

De afgelopen maand stond prostaatkanker in de belangstelling.
Het is zeer aan te raden vanaf je 50ste je huisarts bij een jaarlijkse controle ook je PSA waarde mee te laten nemen. Daar uit kan je afleiden dat er signalen zijn die aandacht behoeven. Ook al is niet iedere waarneming van een te hoge waarde gelijk prostaatkanker. Normaal is onder de 10 geen probleem, echter in mijn geval liep mijn PSA waarde de afgelopen jaren op naar 6, 7-9 wat kan als de prostaat zich ook in de loop van de jaren vergroot, wat bij de meeste mannen het geval is. Een PSA waarde bij 10 en hoger moet je zeker verder onderzoeken, maar eigenlijk ook in een grijs gebied tussen 7 en 9. Uit mijn onderzoek was geen sprake van een vergroting, dus was het noodzakelijk biopten te laten nemen. Van de 8 waren er 3 niet goed. Die zitten in de Gleason score  3 - 4 (lager dan 7 geeft dit aan dat de kanker niet agressief is). Bij een hogere score zal de uroloog een agressieve vorm van behandeling adviseren. Echter ook ik werd toch voor deze keus gesteld; bestralen of opereren, en dat terwijl er een niet agressieve vorm is geconstateerd. Mijn besluit om divergerende redenen was om niet deze medische symptoom bestrijding aan te gaan, maar het te zoeken in de bron (waar door komt het?). Ik ben ruim 1.5 jaar geleden drastisch begonnen mijn voeding aan te passen en ben CBD 4% gaan gebruiken. Tot op heden is mijn PSA onder controle en hopelijk blijft dat zo.
Maar een advies wil ik de mannen meegeven ga minimaal jaarlijks voor een check-up naar de huisarts en laat je PSA waarde bepalen.

Uit diverse artikelen heb ik onderstaande teksten samengesteld:
Driekwart van de mannen weet niet wat de symptomen van prostaatkanker zijn, terwijl de kans op genezing het grootste is als ze er snel bij zijn.
Jaarlijks krijgen in Nederland zo’n 12.000 mannen de diagnose prostaatkanker. Er overlijden elk jaar maar liefst bijna 2.900 mannen aan. Toch is het voor veel mannen moeilijk om over hun prostaat en prostaatkanker te praten. Er is nog veel onbekendheid. Ze denken dat het een oude mannenziekte is, terwijl alle mannen vanaf 50 jaar al een verhoogde kans hebben op prostaatkanker. Ook denken ze dat je op zijn minst plasklachten moet hebben voordat je naar de huisarts gaat. Maar prostaatkanker geeft heel vaak geen klachten of pas in een latere fase, waardoor de ziekte met recht een sluipmoordenaar wordt genoemd.  

Door meer bekendheid en bewustwording wordt vroege opsporing bevorderd, wat een betere kans op genezing geeft. Zo kan PSA-bloedonderzoek bij de huisarts uitwijzen of mannen een verhoogde kans op prostaatkanker hebben. PSA (Prostaat Specifiek Antigeen) is een eiwit in het bloed dat wordt aangemaakt in het klierweefsel van de prostaat. Een ‘zieke’ prostaat geeft meer PSA af in het bloed, dus kan een verhoogde PSA-waarde een belangrijke indicatie geven. Nader onderzoek moet uitwijzen of het kanker is of een prostaatontsteking of een goedaardige prostaatvergroting.

Huisartsen hebben een belangrijke taak in de voorlichting aan patiënten. Er zitten namelijk voor- en nadelen aan deze vroege opsporing die de huisarts objectief kan toelichten, vóórdat de patiënt besluit tot wel of geen PSA-meting.
Huisartsen die huiverig zijn om zomaar een PSA-test af te nemen refereren vaak aan ‘overdiagnostiek’, ‘overbehandeling’ en ‘onnodige pijnlijke weefselprikken’ (biopten) bij een verhoogde PSA-waarde. Deze argumenten zijn minder van toepassing als huisartsen een patiënt doorverwijzen naar een ziekenhuis waar een goede prostaat-MRI gemaakt kan worden, die door een ervaren prostaat-radioloog beoordeeld kan worden.
Uiteindelijk is het belangrijk dat elke man ervan op de hoogte is dat hij de huisarts om een PSA-test mag vragen.

Terugblik en cadeautjes

Het was voor mij weer een goed jaar. Een jaar waarin ik, hopelijk, voor mensen een verschil heb kunnen maken. Een jaar om dankbaar voor te zijn en waarin ik weer veel heb geleerd, ook over mezelf en wat wel en niet bij mij past. En wie er wel en niet bij mij passen 😉

Komend jaar heb ik me voorgenomen om veel meer te letten op balans. Dat de energie die ik weg geef evenredig staat aan de energie die ik terug krijg. Het blijft vervelend om cadeautjes te geven (in de vorm van extra tijd, coaching, aandacht etc..) en niets terug te krijgen. En geloof me, ik weet dat E90 of E100 heel veel geld is en daar krijg je de allerbeste liefdevolle massage voor die er te krijgen is. Maar als ik extra’s geef, verwacht ik ook extra’s terug. En dat mag in de vorm van fooi, een product uit je eigen winkel maar ook door het plaatsen van een berichtje op mijn site of het mailen van een gedichtje of andere uiting van dankbaarheid. Dat geeft mij weer energie, dat zorgt voor balans en dat maakt dat ik dit nog jaren vol kan houden.

And then I learned the spiritual journey had nothing to do with being nice. It had to do with being real and authentic. Having boundaries. Honouring and respecting my space first, others second. And in this space of self-care, being nice just happened, it flowed… not motivated by fear, but by love.          ~ Michelle Olak

Komend jaar gaat er wel iets veranderen. In principe nam ik geen nieuwe cliënten aan. Ik wil voorrang geven aan trouwe cliënten maar dat kan alleen maar als jullie op tijd reserveren. Als er op zondag nog plek is in die week dan kan vanaf nu iedereen reserveren. Verder stop ik met de "paastraditie" om een strippenkaart te kunnen kopen. De huidige blijft natuurlijk geldig maar een nieuwe kopen is niet meer mogelijk (en dat geldt voor iedereen).

Geniet van deze tijd van het jaar. Vertraag en geef aandacht aan elkaar. Ik zal een kaarsje branden en stil staan bij die mensen die zich eenzaam voelen.

Liefs van mij!

Tantra Sessie

28-2-2019
Vanaf nu geef ik ook tantra sessies voor vaste cliënten ( 2 uur € 150,-). Ik geef dus nog steeds tantra massages aan iedereen :-)
Mail me even als je meer informatie wil.

Lieve groet,
Channa

Fijne dagen!

Lieve cliënten,
Mag ik jullie bedanken voor een prachtig mooi jaar. Een jaar waarin ik vele van jullie heb mogen ontmoeten. Waarin ik hopelijk voor veel een verschil heb kunnen maken. Bedankt voor kaartjes, cadeautjes en lieve woorden. Bedankt voor jullie support!
Hele fijne dagen en graag tot ziens in 2019!

Liefs Channa

Intuïtie

Nieuwe domeinnaam

Misschien is het je opgevallen, ik heb een nieuwe domein naam. Eigenlijk uit nood geboren. Ik had mijn site namelijk omgezet van HTTP naar HTTPS. Erg belangrijk want  bij HTTPS worden de gegevens versleuteld verstuurd. Iemand die de gegevensstroom onderschept, kan bij HTTP zien wat er wordt verstuurd. Bij HTTPS kunnen deze gegevens niet worden gezien. Althans, de persoon ziet de versleutelde gegevens wel, maar kan deze niet ontcijferen waardoor deze gegevens dus niet in handen van een ander kunnen komen. Online veiligheid boven alles :-) Nadeel is dat Google het blijkbaar als een nieuwe site ziet waardoor ik nauwelijks nog vertoont word. Hopelijk is dat tijdelijk maar om God Google gunstig(er) te stemmen heb ik er ook maar een Google domein aan gekoppeld ;)

En waarom Tantra.Coach? Tja, het was zo'n beetje de enige korte tantra domeinnaam die beschikbaar was. Meer zit er niet achter. En tantramassages.nu blijft ook gewoon bereikbaar.
Maar als je wat raars tegen komt, hoor ik het graag!

Erectie vasthouden; Cockring / Penisring

Het kan gebeuren dat je wel een erectie kunt krijgen maar dat hem behouden moeilijker is. Dat kan door een medisch probleem komen (bloeddruk of suikerziekte) of het kan tussen je oren zitten (zodra je gaat denken dat hij slap wordt, dan wordt hij ook slap).

Er is een hele simpele oplossing: De cockring / penisring.

Het principe van een penisring is eenvoudig. De ring gaat om de slappe of half slappe penis. Als de penis in erectie komt, zit de ring er strak omheen waardoor het bloed de penis niet of slechts moeilijk kan verlaten. De penis wordt zo steviger en de erectie blijft langer behouden.
Dat is overigens niet eng of onverantwoord, ook seksuologen en artsen staan achter het gebruik van een ring al zou ik hem niet langer dan 20 minuten om houden.

Kies de ring niet té klein. Dat wordt pijnlijk als de penis stijver wordt en doet ook zeer bij het klaarkomen. Bovendien krijg je de ring er moeilijk weer af.

Anekdotes

Kees: Als je hier nog wel leest; Ik dacht dat ik allergisch voor jou was vanwege de zware tabak die je rookt maar het gebeurde bij een andere cliënt ook en die bleek suikerziekte te hebben .... Laat je even checken bij de huisarts.

Na de massage vroeg hij of ik wat opgemerkt had. Op mijn "nee" vertelde hij dat hij teelbalkanker had gehad en dat één van zijn ballen een implantaat was. Dat had ik dus niet gemerkt. Het bleek dat hij daar zo onzeker over was, dat hij geen relatie aan durfde te gaan. In ieder geval was zijn onzekerheid in één klap weg en ik heb hem nooit meer gezien.

Op mijn, standaard, vraag ; "Heb je nog klachten?", antwoordde hij: Ik loop bij de fysiotherapeut voor mijn schouder, maar daar kan jij niets mee. En ik dacht; we zullen zien .... Want als zo'n klacht is ontstaan doordat er iets scheef staat kan ik er inderdaad niets mee. Maar meestal ontstaat zo'n klacht door spanning, stress. En dan zou het zomaar kunnen dat de klacht (grotendeels) weg is na de massage! (Wat in dit geval ook zo was)

Een mooi compliment als iemand tegen je zegt: "Jouw badkamer is het voor portaal naar de hemel" Helaas verpestte ik het compliment door, veel te nuchter, te antwoorden "Laten we daar nog maar even mee wachten" ;-)

Hij schrijft me: "Ik heb me de afgelopen 22 jaar nooit meer zo gelukkig gevoeld als na jouw massage" (Zijn vrouw is 22 jaar geleden overleden). Een mooi compliment maar ook heel triest. Dat een beetje aandacht, aanraken en liefde zoveel verschil kan maken. Ik heb veel weduwnaars onder mijn cliënten, ook een hele dankbare groep. Tantra massage zou vergoed moeten worden door de verzekering ;-)

Ik krijg een mail, "of ik 65 niet te oud vind om te masseren". Ik antwoordde als grapje "vind jij 46 te jong?" Want leeftijd, ouder dan 25, maakt mij helemaal niets uit. Mijn oudste cliënt loopt tegen de 100. Ieder lijf is mooi en heeft een verhaal te vertellen.

Er staat een bloed mooie man voor me. Normaal vind ik mooie mannen niet aantrekkelijk maar deze is het wel ;-) Type Calvin Klein. Als ik vraag wat hij wil bereiken (mijn standaard vraag) antwoordt hij "Aandacht, dat krijg ik thuis niet". Tijdens de massage gebeurde er iets wat me nog nooit is overkomen; ik kom niet door zijn muurtje, ik kan hem niet bereiken. Als we na afloop napraten heb ik de behoefte hem een schop onder zijn kont te geven. "Wees blij dat je leeft. We hebben elke dag opnieuw de keus om er iets van te maken". Maar lieve cliënt, ik hoop niet dat ik te streng was. Kom je nog een keertje terug en mag ik opnieuw proberen om een gaatje in die muur te maken? (Aanvulling: En hij is terug gekomen en hij liet me wat meer toe :-))

Een nieuwe. Altijd spannend omdat ik nog niet weet of diegene tevreden is met de manier waarop ik masseer. Ook leuk om op ontdekkingstocht te gaan. Gelukkig waren we een match en was hij erg tevreden. Toch kon ik het weer niet laten de therapeut uit te hangen. Ik zei hem dat ik veel boosheid voelde en hij schrok. Het klopte maar in therapie had het 3 weken geduurd voor ze daar achter kwamen. Hoe kon het dat ik dat al in 1,5 uur voelde zonder dat hij wat gezegd had? Tja ....
Ik weet niet of hij nog terug komt. Misschien had ik gewoon mijn mond moeten houden ;-)

Trillend lag hij in mijn armen. Het was enorm lang geleden dat hij zo liefdevol was aangeraakt. En ik had hem van te voren gewaarschuwd : "Weet je het zeker? Het gaat impact hebben!". Achteraf kwamen de tranen en ik hoop een stukje opluchting en los kunnen laten. De tijd zal het leren. In ieder geval ging hij heel tevreden weg.

"Je mag je omkleden in de badkamer", zei ik. Toen hij zei dat hij voor therapie kwam moest ik even omschakelen. Maar wat vind ik juist die afwisseling enorm leuk. Masseren is op een andere manier intensief dan therapie geven. Beiden geeft (meestal) enorme voldoening. Ik hoop ook voor deze cliënt want (helaas?) ik ben confronterend en direct maar vaak is dat juist wat je nodig hebt. Wat ik heb moeten leren is om niet ongevraagd de therapeut uit te hangen als iemand voor een massage komt. En nog trap ik wel eens in die valkuil. Vorige week nog zei een cliënt toen ik door begon te vragen "Het is goed zo". Een aardige manier om te zeggen "laat me met rust". Eventjes voelde ik (mijn ego) me gekwetst en een seconde erna dacht ik "Hij heeft gelijk, het is goed zo".

Net weduwnaar en vol verdriet. Hij haalt herinneringen op en laat foto's zien. Tijdens de massage komen de tranen en die mogen er zijn. Hij wordt liefdevol opgevangen. Een dag later krijg ik een berichtje "Ik kan er weer even tegen aan en vind het leven weer de moeite waard om verder te gaan en volop te genieten!". Wat ben ik blij dat ik dit gevoel kan geven!

Hij is 15 minuten te vroeg en terwijl ik mijn handen op zijn rug leg en contact maak besef ik "Hij heeft mijn spelregels niet gelezen". En dat blijkt, tijdens de massage is hij meer gefocust op mij (mijn lijf) dan op het gevoel dat mijn handen hem geven. Zo zonde. Het wordt voor mij een dans in het ontwijken van zijn grijperige handen en de liefdevolle aanraking is ver te zoeken. Na afloop zegt hij dat hij zeker terug komt. Ik vraag het me af ...

Huilend belde ze me op. Haar vriend was bij me geweest en nu lag ze in scheiding *schrik!* en vond die vriend dat ze naar mij moest. Ik had hem immers zo goed geholpen. Ondertussen begrijp ik dat ik haar man niet ken en dus niet debet ben aan die scheiding. Ik herinner me haar vriend. Er was hem een aantal jaar geleden iets onrechtvaardigs overkomen, hij was ten onrecht beschuldigd. Tijdens de massage kwam alles eruit, de boosheid en vooral het verdriet. Na afloop was hij 10 kilo lichter en me ontzettend dankbaar. Bij haar ligt het anders, zij zit vol emotie en ik zou met een massage hooguit ontspanning bereiken. Het wordt een coaching gesprek maar ik voel haar teleurstelling omdat ik bij haar niet zo'n groot verschil weet te maken.

Het is me overigens wél overkomen dat ik zorgde voor een scheiding. En hier was ik niet rouwig om. Een raar huwelijk; Seks gebeurde heel af en toe onder de douche en intimiteit/liefde was ver te zoeken. Doordat hij tijdens mijn massage met liefde en aandacht werd aangeraakt kwam hij erachter hoe erg hij dit miste. En door het uitspreken van de situatie thuis werd het hem duidelijk hoe vreemde situatie het was geworden. Een half jaar later kreeg ik een mailtje van hem; Zijn leven was enorm veranderd, hij had stappen genomen en hij voelde zich weer jong. Alle opties lagen weer voor hem open.

Over opties gesproken ... Oud is hij, en ziek. Zo ziek dat hij niet lang meer te leven heeft. Hij komt regelmatig voor wat liefde en aandacht. Die krijgt hij thuis namelijk niet. Sterker, die heeft hij eigenlijk nooit gekregen maar nu hij ziek is en het zo nodig heeft, valt het ontbreken op. Als hij het over kon doen had hij echt een ander getrouwd.

Dat geldt niet voor iedereen. Genoeg cliënten die thuis aandacht/intimiteit/seks te kort komen en het toch accepteren. Vanwege de kinderen, de hypotheek, teveel moeite.... Ik hoop alleen maar dat ze daar nooit spijt van krijgen.

Wordt vervolgd.....

Herken je jezelf in mijn tekst? Elke overeenkomst met werkelijk bestaande personen berust slechts op toeval ;-)

Stress en Magnesium

Het is logisch dat je gespannen bent, als je de eerste keer bij me komt. Je weet niet wat je kunt verwachten, wie ik ben en wat ik ga doen. Maar wat als je altijd een gespannen lijf hebt? Dan zou dat heel goed een magnesium tekort kunnen zijn. Er zijn vele symptomen die kunnen duiden op een tekort:

* Spierkrampen, stijve spieren of restless legs
* Migraine en hoofdpijn
* Snel geïrriteerd en nerveus zijn, depressieve gevoelens
* Vermoeid, futloos
* Moeite met concentreren of om op woorden te komen
* Te hoge of lage bloeddruk, duizeligheid
* Onrust

En dan kun je denken dat je gezond eet, dus voldoende binnen krijgt. Niet dus!
Door de verarming van de bodem door landbouw en kunstmest is het gehalte aan magnesium niet meer zo hoog als het vroeger was. Bovendien krijgen we niet meer zoveel binnen door de bewerking van onze voedingsmiddelen. Frisdrank, medicijnen, suiker en chemicaliën in ons milieu zorgen voor een verhoogde magnesiumbehoefte. En de belangrijkste: stress. Uit wetenschappelijk onderzoek (Google maar op Galland en Magnesium) blijkt dat mensen met veel stress een verhoogde uitstoot van Magnesium via de urine hebben. Dat geldt ook voor lichamelijke stress, als je bijvoorbeeld zwaar lichamelijk werk hebt of heel intensief sport. Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers en de anticonceptiepil, kunnen ook bijdragen aan een magnesiumtekort.

Wat doet Magnesium?

* Magnesium zorgt samen met calcium en vitamine D voor de opbouw van gezonde botten.
* Magnesium helpt om het “slaaphormoon” melatonine te reguleren waardoor het kan bijdragen aan een gezonde slaap
* Magnesium kan zorgen voor verwijding van bloedvaten, waardoor de bloeddruk op een gezond peil blijft en niet te hoog wordt. Hierdoor kan magnesium meehelpen om hart- en vaatziektes te voorkomen.
* Magnesium  kan spierkrampen, spierpijnen en gespannen spieren helpen te voorkomen.
* Magnesium kan helpen om obstipatie tegen te gaan door mee te werken aan een normale darmspierfunctie.
* Magnesium helpt de stresshormonen van de bijnieren te reguleren.
* Magnesium kan vermoeidheid en lusteloosheid helpen voorkomen.

Goede bronnen van magnesium zijn noten, pompoenpitten, zonnebloempitten, avocado, gedroogde vijgen, makreel en groene (hoe donkerder hoe beter) groenten, rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad.
Simpeler is een supplement. Neem dan Magnesium citraat, dit wordt beter opgenomen, van een goed merk (NOW, Orthica, Bonusan....). Neem de supplementen niet meteen voor het eten, omdat dit mineraal maagzuur nodig heeft om opgenomen te kunnen worden. Een uur voor het slapen gaan is een goed moment omdat het een ontspannende werking heeft. Lichte diarree is het symptoom van een teveel aan magnesium en bij nierfalen is het zaak magnesiumsupplementen te vermijden.

Persoonlijk: Verjaardag

Deze week (8-2) "bestaat" Channa 5 jaar. Dat het zo'n succes zou worden had ik 5 jaar geleden niet durven dromen. Dus bedankt voor jullie komst, liefde en aandacht waardoor ik het nog steeds erg leuk vind. Ik hoop nog minimaal 5 jaar door te gaan.

Dank jullie wel!

Persoonlijk : Loslaten

Mijn goede voornemen is om dit jaar zo veel mogelijk opleidingen/ workshops te gaan doen. En met 2 achter de rug en, komende maand, 2 gepland, gaat dat aardig goed 😊 Ik heb behoefte aan verdieping, niet alleen vakinhoudelijk maar ook voor mezelf.

Een inzicht dat ik kreeg bij de laatste opleiding ging over loslaten. Tegen cliënten zeg ik altijd: “Het is heel makkelijk; Kun je er wat aan doen? Ja; dan doe je alles om ervoor te zorgen dat het verbetert. Nee? Dan laat je het los”.  En zo werkt het ook bij mij. Behalve op 1 gebied; ik ben allergisch voor geluid. En dat is echt wel een probleem want ik woon en werk in een woonwijk. En het is hier 90% van de tijd doodstil maar ik heb geen controle over een klussende buurman, een brommer, de vuilniswagen of die straaljager die 1x per week overvliegt. En dat knaagt aan me. Mijn overtuiging is namelijk dat het tijdens de massage stil moet zijn. En dat moet ik loslaten, want ik heb dat niet in de hand!! En het helpt enorm om dit op te schrijven zodat jij je hier ook bewust van bent. Wees dankbaar dat het 9 van de 10 keren dat je bij me bent doodstil is. Vanaf nu ben ik daar ook dankbaar voor!

Liefs Channa

Met liefde en aandacht

Aandacht

Mijn agenda vind je hier!





 

Testosteron: Een belangrijk hormoon bij erectieproblemen!

Testosteron: Een belangrijk hormoon bij erectieproblemen!

Een blog op verzoek, misschien een droog maar interessant stuk!

Het lichaamseigen hormoon testosteron zorgt, naast onze opvoeding, voor het verschil tussen man en vrouw. Het hormoon heeft invloed op de ontwikkeling van het brein en zorgt ervoor dat we ons voortplanten. Als de productie in de teelballen op gang komt, vermannelijkt het lichaam. Op volwassen leeftijd is dit hormoon onmisbaar voor de spieren, de huid, de botten, de hersenen en de prostaat. De ene persoon maakt van nature meer testosteron aan dan de ander, daarnaast is het niveau nooit constant. Testosteron is namelijk een hormoon dat reageert op omstandigheden. Tijdens een sportwedstrijd is het testosterongehalte hoger en na een overwinning stijgt het nog meer.  Mannen en vrouwen die zich moeten bewijzen, bv in een leidinggevende positie, hebben als gevolg daarvan een hoger testosterongehalte. Ambitie is dus soms het gevolg maar soms ook de oorzaak van een hoger testosterongehalte.

De hoeveelheid testosteron in het bloed daalt met het vorderen van de leeftijd. Op de leeftijd van 75 jaar is de testosteronspiegel bij mannen gemiddeld 65% van de waarde bij jong volwassen mannen. Bij sommige mannen is de daling van testosteron sterker, en wordt het gehalte uiteindelijk zo laag dat er klachten optreden.

Te weinig testosteron kan zorgen voor:
•een verminderd seksueel functioneren,
•botontkalking (osteoporose)
•verhoogd cholesterolgehalte
•het metabool syndroom (stofwisselingsziekte door te veel eten en te weinig bewegen)
•depressie
•hart- en vaatziekten
•diabetes type II

Ik ga alleen in op het eerste punt; een verminderd seksueel functioneren.

De kwaliteit van de erectie wordt beïnvloed door het mannelijk hormoon. Essentieel voor het behoud van een goede potentie is dat de gladde spiercellen in de zwellichamen goed van zuurstof worden voorzien. Verminderde hoeveelheid mannelijk hormoon vermindert de zin in seks en de potentie (fysiek vermogen tot seks) en de effectiviteit van Viagra en aanverwante hulpmiddelen. En dit is heel interessant. Ga jij dus naar de huisarts met erectieproblemen en helpt Viagra etc niet dan zou je dus wel eens een tekort aan testosteron kunnen hebben!

Symptomen van een te laag testosteron gehalte:

•minder energie en kracht
•verminderd libido
•verlies van nachtelijke erecties
•verminderde intensiteit van klaarkomen en hoeveelheid sperma
•snel geïrriteerd en vlak
•niet lekker in je vel zitten
•verminderd enthousiasme en energie
•depressie
•laag zelfbeeld
•slaapproblemen
•nervositeit en opvliegers
•zweten
•buikvet

Symptomen van een te hoog testosteron gehalte: De meeste mannen met een te veel aan testosteron ervaren dit niet al vervelend. Een teveel kan zich uiten in agressief gedrag en kaalheid.

Door langs te gaan bij een huisarts kan duidelijk worden of je een testosterontekort hebt. De huisarts kan je doorsturen voor bloedonderzoek. De hoeveelheid testosteron in het bloed varieert maar moet ’s ochtends voor 10 uur hoger zijn dan 12 nano-mol per liter bloed (12nmol/L). Minder dan 8nmol/L wordt beschouwd als een ernstig tekort aan mannelijk hormoon.

Als blijkt dat je een testosteron te kort hebt zal de huisarts supplementen voorschrijven (crèmes, injecties).

Wat je zelf kunt proberen, goed voor je testosteron:
Vet eten (walnoten, olijfolie, avocado, zalm etc)
Veel zelfvertrouwen, macht
Krachttraining
Heb regelmatig seks, dit houdt de zaadballen actief.
Slaap goed (23.30 tot 7.30 uur)
Max 1 glas alcohol per dag
Broccoli! (ook goed voor je prostaat)

Slecht voor je testosteron :
Mager eten
Weinig zelfvertrouwen, onderdanigheid
Duurtraining
Drop!

Lieve groet

Channa

Inspiratie gevraagd

Lieve mensen,

Mijn inspiratie is op. Er staat al zoveel op mijn site maar als ik niet af en toe met iets nieuws kom, straft Ome Google me af. Dus alsjeblieft, help me :-)

Waar willen jullie nog informatie over?

Antwoorden kan gewoon hieronder.

Lieve groet
Channa

Erectieprobleem en hoge bloeddruk

Tegenwoordig slikken heel veel mensen iets vanwege hun hoge bloeddruk.  Symptomen van een hoge bloeddruk zijn onder meer hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken, kortademigheid, rusteloosheid, wazig zien en erectie stoornissen. De voortdurende druk op de vaten kan schade aanrichten aan de organen. Bijvoorbeeld de hartspier, slagaders, hersenen, ogen en nieren. Logisch dat als de huisarts een hoge bloeddruk constateert, je medicijnen krijgt. Jammer alleen dat je van die medicijnen ook erectie stoornissen krijgt.

Laten we eerst eens kijken wat je zelf kunt doen tegen een hoge bloeddruk. En je weet: Ik ben therapeute, geen arts maar dit stappen plan heeft al veel mensen geholpen!

Dan ga ik er van uit dat je al weet dat je moet stoppen met roken, dat je gezond eet (geen pakjes, zakjes, bewerkt voedsel, weinig zout, suiker en alcohol), afvalt, beweegt (trap ipv de lift, fiets ipv de auto) en leert omgaan met stress (!) Oh, en dat je een bloeddruk meter in huis hebt. Deze bv voor 27,-! 

In het kort: Je gaat naar een gezondheidswinkel (stenen of online) en koopt:
Biologisch Lijnzaad (liefst ongemalen maar dan moet je het zelf malen in een koffiemolen)
Omega 3 EPA (500 mg) en DHA (250 mg) (1 pil per dag)
Magnesium Citraat (800 mg per dag = 2 pillen)
Kalium 250 (500 mg per dag = 2 pillen)
Allen van bv van NOW, Bonusan of Orthica (een goed merk dus!)
Pure chocolade (minimaal 70%)
En evt Spirulina (Begin met 2 per dag en bouw op naar maximaal 6)

Lijnzaad is rijk aan voedingsvezels en vormt een goede plantaardige bron van plantaardige omega 3-vetzuren die een bloeddrukverlagende werking hebben. Onderzoekers omschrijven lijnzaad als ‘één van de krachtigste bloeddrukverlagende effecten door een dieetverandering’, vergelijkbaar met dat van bloeddrukverlagende medicatie. Crackers maak je heel simpel door 50 gram gemalen lijnzaad te mengen met een scheut heet water. Daarna uitspreiden op de magnetron draaiplaat (liefst op een silicone matje tegen aankoeken) en 7 minuten in de magnetron op de hoogste stand tot ze hard maar niet verbrand zijn.

Omega-3 vetzuren EPA en DHA hebben een verlagend effect op de bloeddruk omdat ze de wanden van de bloedvaten verzachten, waardoor de bloedvaten niet dichtslippen.

Magnesium is een mineraal dat je te veel uit plast bij stress. Het is allang bekend dat magnesium een vaatverwijdend en bloeddrukverlagend effect heeft. Waarschijnlijk speelt hierbij ook het rustgevende effect van magnesium een rol. Stress is immers als geen ander de oorzaak van een hoge bloeddruk!

Kalium. Voor een gezonde bloeddruk is het vooral belangrijk dat de mineralen kalium en natrium met elkaar in balans zijn. Meestal krijgen we te weinig kalium binnen en de kans is groot dat een gebrek aan kalium eerder oorzaak is voor een te hoge bloeddruk dan een teveel aan natrium (zout). Kalium zit vooral in bladgroentes, avocado, tomaat, tuinkers en champignons. Dus door meer groentes te eten kan je de verhouding tussen kalium en natrium (zout) beter in balans brengen. Uit onderzoek blijkt ook dat het aanvullen van kalium helpt om de bloeddruk te reguleren, zowel bij personen met een lage als met een verhoogde bloeddruk.

Goed nieuws over pure chocola. Het eten van slechts een paar stukjes pure chocola per dag verlaagt de bloeddruk. Het moet wel echte pure chocola zijn, minimaal 70%, die rijk is aan flavonoïden: die hebben een gunstig effect op hart en bloedvaten.

Spirulina wordt ook wel een 100% natuurlijke vitamine- en mineralensupplement genoemd. Spirulina is een algje met onder andere een hoge concentratie aan plantaardige eiwitten. Ook bevat het magnesium en de gezonde vetzuren EPA en DHA. Eigenlijk is het een wonderalgje. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat studies hebben aangetoond dat spirulina in staat is om een hoge bloeddruk en hoog cholesterolniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Voeg iedere dag enkele tabletjes spirulina toe en kijk wat er gebeurt. Bouw het langzaam op, het kan sterk ontgiftend werken.

Bieten, knoflook en bessen
Bieten bevatten veel nitraat, wat in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Ook knoflook is uitgebreid onderzocht en blijkt een bloeddrukverlagend effect te hebben. Alleen al het eten van 100 gram bessen per dag zorgde voor een daling van een te hoge bloeddruk.

Meet elke dag op het zelfde moment (bv voor het avondeten) je bloeddruk en hou het bij. Zit je al een week onder de 130/90? Gefeliciteerd! Als eerste laat je de Kalium weg, blijft het goed gaan dan laat je het lijnzaad weg. Gaat dat goed dan kun je eventueel de Omega en Spirulina weg laten. Het beste kun je Magnesiumcitraat altijd blijven slikken.

Rust in je hoofd!

Uiteraard blijf ik investeren, niet alleen in mijn ruimte en materialen maar ook in mijzelf. Afgelopen September een week meditatie/ Yoga cursus waar jullie vast niks aan hebben, maar ik wel :-) En in Oktober een cursus om rust in je hoofd te creëren. De recensies op het internet, wereldwijd, waren zo lovend dat ik er met een behoorlijke scepsis heen ging. En van terug kwam, want nu moest het zich gaan bewijzen. Nou, die scepsis was al na 1 dag weg.

De reacties die ik de afgelopen tijd heb gekregen waren;
“Het leek wel meditatie “
“Goh, ik viel in slaap. Zo’n rust in mijn hoofd”
“Wat deed jij met mijn hoofd? Je haalde er alles uit”
“Het was meditatief”
“Even bijkomen hoor, ik was helemaal weg”
“Ik had even geen gedachten”

Het gaat om 32 punten op je hoofd die in een bepaalde volgorde worden aangeraakt. En het blijkt dus zeer ontspannend te zijn voor lichaam en geest! Dat het ook beperkende gedachten, overtuigingen en emoties oplost en dat het er voor zorgt dat het leven simpelweg makkelijker verloopt. Tja, dat is dan mooi meegenomen, toch?

Ook behoefte aan rust in je hoofd? Probeer het uit…
Tarieven vind je hier.

Geen seks meer binnen de relatie?

Je kent vast het verhaal wel over die boon. Doe in het eerste jaar van je relatie elke keer als jullie seks hebben een boon in een pot. Na dat jaar neem je elke keer een boon uit de pot als jullie seks hebben. Het verhaal gaat dat de pot nooit leeg zal zijn.

Of dit wetenschappelijk bewezen is? Ik denk van niet. Feit is dat mensen die langer in een relatie zitten minder seks hebben. En dat hoeft geen probleem te zijn. Een probleem wordt het pas als de frequentie het nulpunt bereikt en één van de partners daar last van heeft. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat 1 op de 6 huwelijken geen seks hebben en dat 15% het 1x per jaar doen. Dan zit je dus rond de 32% die het nauwelijks of niet meer doen. Ik schat zomaar in dat het in Nederland niet veel anders is.

De reden ligt vaak voor de hand. Een druk leven van werk, afleiding, kinderen, (financiële) stress, medicatie, porno, vermoeidheid en onverschilligheid ondermijnt de seksdrang.

Maar er valt wat aan te doen! Probeer onderstaande tips eens uit.

* Ban stress, stress is een echte libido killer.
* Maak je zinnen positief dus geen sarcasme, niks kwetsends zeggen.
* En valt er wat negatiefs te zeggen: maak van het negatieve een verzoek. Dus niet "Jij bent ook altijd laat" maar "Ik zou het fijn vinden om vanavond samen te eten". En vooral geen harde stem bij ruzie.
* Luister naar elkaar. Probeer niet om dingen voor elkaar op te lossen maar luister actief.
* Vind terug in elkaar waar jullie ooit verliefd op werden.
* Kom er achter hoe jullie het meest verbonden zijn. Misschien is dat tijdens de hond uitlaten of in de sauna of door, voor het slapen, tegen elkaar aan te liggen. Neem tijd voor elkaar. Ga op dansles ;-)
* Wees lief voor elkaar, doe de ander een plezier.
* En dat gaat ook op voor seks. Seks verbindt, het maakt het verschil tussen een broer en zus relatie en een huwelijk!
* En geloof me, als je denkt dat je partner ook geen behoefte heeft aan seks dan heb je het mis. Veel mensen denken dat het zo hoort, hebben zich er bij neer gelegd maar als je partner wel de behoefte heeft dan raak je hem/haar kwijt. Misschien niet letterlijk (want er zijn kinderen) maar zeker gevoelsmatig.

Ps. Op mijn pagina stond 3 weken een poll.

Voel je thuis bij mij!

Pure Liefde

De meeste be/verwondering krijg ik toch wel vanwege het feit dat ik mijn massages met zoveel liefde geef. En ik denk dat daar mijn kracht ligt. Ik kan me volledig inleven in degene die onder mijn handen ligt en daar pure liefde voor voelen. Dit is iets wat bijna altijd vanzelf gaat. Jij neemt de moeite om naar mij toe te komen, je geeft me je vertrouwen en energie in de vorm van geld. Dan kan ik niet anders dan daar dankbaar voor zijn en met al mijn liefde mijn uiterste best doen om jou die bijzondere ervaring te geven.

Binnen de tantra noemen we dat Metta-ji. In het kort gezegd betekent Metta liefdevolle aandacht. Voor mensen die je lief hebt en voor mensen die je niet mag. Voor iedereen dus. Onbaatzuchtig, universeel en vol mededogen.
De toevoeging -ji is een eretitel welk zowel binnen het Boeddhisme als binnen het Hindoeïsme gebruikt wordt voor zuivere personen en handelingen. Zo wordt Mahatma Gandhi vaak aangeduid als Gandhi-ji.

Een Metta-ji kan je met iedereen bereiken dus ook terwijl je elkaars achternaam en achtergrond niet kent.

Metta-ji is een staat van volstrekte liefde in de meest zuivere vorm.

Maar ... is de sessie afgelopen, dan is de Metta-ji ook voorbij. Je gaat terug naar Samsara (het leven) en de Liefde stroomt in jezelf door.


Een blog dat hier, misschien, op aan sluit: Verliefd!

Liefs Channa

Tantra als therapie na seksueel misbruik

Voel je veilig!

Waarschijnlijk is een tantra massage niet het eerste waar je aan denkt als je slachtoffer bent geweest van seksueel misbruik (verkrachting, incest, seksueel machtsmisbruik). Toch kan ik het je aanraden. Vaak leven mensen die zoiets traumatisch hebben meegemaakt gedissocieerd; alsof ze in een helikopter boven zichzelf hangen. Ze voelen dus niet echt. Tijdens een massage kun je weer leren voelen. En als je je helemaal veilig voelt kan heel je lichaam meegenomen worden in de massage.

Het voelt fijn om overal met liefde, aandacht en respect aangeraakt te worden. Dat je voelt dat je hele lijf erbij hoort en dat alles er mag zijn, dat je “nee” mag zeggen of juist “ja”!

En dan is het fijn dat ik niet alleen een goede ;-) masseuse ben maar ook een ervaren therapeute. Ik kan omgaan met heftige emoties, kan doorvragen en er is altijd tijd om na te praten of via de mail ervaringen te delen.

Belangrijk is wel dat je aanwezig kunt zijn in je eigen lijf en je grenzen kunt voelen en erover  kunt communiceren.


Liefs Channa

Big Draw

Binnen een tantra massage kan er heel veel seksuele energie op worden gebouwd. Deze energie wordt meestal ontladen maar met de “Big Draw” (een ademhalingsoefening) kun je een totaal lichaamsorgasme ervaren zonder te ejaculeren.
Doordat je alle spieren aanspant bereik je een hoger niveau. Wanneer je alles los laat krijg je een gevoel over je heen als een waterval, overal tintelingen. Hierna voel je je uitgerust en vredig en het schijnt zelfs dat je visioenen kunt zien ;-)

Hoe doe je dit? (als je een hoge bloeddruk hebt, trombose of hartklachten: niet doen!)

Wanneer je het hoogtepunt nadert, blaas je alle lucht uit je longen en inhaleer je weer heel diep en houdt je adem vast. Je anus en keel doe je op slot en al je spieren span je aan. Trek je knieën omhoog, bal je vuisten, span je gezicht. Hou dit zo lang mogelijk vast. Blaas je adem uit en ontspan je lichaam. Voel dan wat de energie in je lichaam doet. Je hele lichaam trilt en de energie stroomt.

Coaching

Ben jij ook op zoek naar een plek waar met aandacht naar je wordt geluisterd en je gewoon kunt zijn wie je bent? Steeds meer mensen weten mij te vinden voor een liefdevolle sessie, waarin coaching en aanraking gecombineerd kunnen worden. Of je nu in de verwerking zit van een heftige periode, vastgelopen bent in jezelf of simpelweg vragen hebt waar je eens over wilt praten.

Denk aan:

• Erectie – of orgasme problemen
• Gevoel kwijt zijn
• Weinig/geen/ teveel zin in seks
• Intimiteit missen
• Relatie problemen
• Als je nog nooit seks hebt gehad en je daardoor onzeker voelt
• Als je onzeker voelt over je seksuele prestaties
• Burn Out
• Etc…

Ik begeleid en masseer zowel mannen als vrouwen.

Bij mij zijn geen taboes en ik ben ook nog kundig (diverse diploma's voor Coaching & Therapie) dus je krijgt feedback waar je mee verder kunt. Erover praten helpt om een oplossing te vinden. Vragen kun je ook hier stellen!

Het is altijd mogelijk om coaching te combineren met een (Tantra massage) maar dat hoeft dus niet.

Meer lees je hier.

Laat mij jou helpen!

Tantramassage

Een Tantra massage is iets wat je moet voelen. Gevoel omschrijven met woorden doet al snel te kort aan de ervaring. Je gehele lichaam wordt meegenomen in een sensuele, zachte massage en omdat iedere centimeter aandacht krijgt, is het met geen enkele massage te vergelijken.

Ieder deel van jou krijgt aandacht om even heerlijk de controle uit handen te geven en je te laten meevoeren op een wolk van aandacht, geborgenheid, beleving en warmte. Totale ontspanning van je lichaam dat 100% aandacht krijgt. Niets te hoeven terug geven, alleen maar te zijn, te ontvangen en vooral... niets te moeten.

Tantra leert je om heel bewust in het ‘hier en nu’ te zijn. Bewust worden van je lichaam, de ademhaling, gevoelens. De (seksuele) energie voelen stromen, even geen gedachten. De massage is een hoofdzakelijk energetische massage waarbij de (levens) energie meer door het lichaam kan gaan stromen en over het gehele lichaam verspreid wordt. Je wordt energieker, krachtiger, levenslustiger en de intimiteit wordt meer verdiept.

Een sessie bij mij bestaat uit voelen (mijn handen), ruiken (de geuren in mijn kamer en als je wilt ook in de olie) en horen (de rustgevende muziek). Je hoeft niets te doen alleen al je zintuigen open te zetten. Ik verzeker je, na afloop voel je nog dagenlang de heerlijke energie door je lijf stromen!

Meer info lees je in mijn blog: Hoe verloopt een massage?

Mijn cliënten

De meest gemaakte opmerking is "Ik vind het knap dat je dit zo kan doen". En dan wordt er bedoeld dat ik met zoveel liefde de massage kan geven. Want .... "Je weet nooit wat je in huis haalt". Dat laatste is niet helemaal waar. Natuurlijk zoek ik via Google op mailadres, of achternaam of mobiel nummer. En alleen als ik helemaal niets vind of posts op ranzige sites ga ik door vragen. Eén keer heb ik iemand daarna gemaild dat hij niet welkom was. Hij bleek een top crimineel te zijn. En misschien heeft hij zijn leven verbetert maar gevaar zoek ik niet op ;-)

Als je wilt weten hoe de "gemiddelde" cliënt eruitziet, hoef je alleen maar naar je buurman of -vrouw te kijken. Hele gewone mensen. Ik krijg ze van jong (21) tot oud (83), man of vrouw, gehandicapten, BN'ers en van simpel tot superintelligent.

Globaal zijn mijn cliënten wel in 3 groepen te verdelen.
*De mensen die simpelweg aangeraakt willen worden maar dan wel met liefde en aandacht omdat ze dat missen in hun dagelijkse leven.
*Degene die teveel in hun hoofd leven en daardoor weinig meer voelen (vaak is er dan ook sprake van Burn out).
*En natuurlijk komen er ook mensen puur voor de erotiek. Omdat het fijn is dat ze bij mij alleen maar hoeven te ondergaan en niet hoeven te presteren.

Ondertussen heb ik heel wat mensen onder mijn handen gehad en in die 1,5 jaar heb ik 2x iets vervelends mee gemaakt. Die Chinees die, nauwelijks onze taal machtig, mij ietwat te uitbundig zijn liefde verklaarde. En die Engelsman die té preuts bleek en die ik, na een half uur, nog net kon weerhouden om met zijn kleding in de hand, de deur uit te rennen. Oei wat was hij boos toen hij toch gewoon moest betalen. Nog hou ik, bij nieuwe cliënten mijn adem in tot ik merk dat ze ontspannen en genieten. En natuurlijk heb ik een "zwarte lijst" maar daar staan alleen mensen op die niet op kwamen dagen.

Ja, ik heb veel geleerd, veel mooie verhalen gehoord en voor veel mensen een verschil gemaakt. Ik ben dankbaar voor jullie als cliënt dus eigenlijk moet ik jullie zeggen "Ik vind het knap dat je dit zo kan doen" want jullie wisten ook niet bij wie je binnen stapte!

Tantra als therapie

Je bent hier vast niet terecht gekomen door de zoekwoorden: Therapie, Therapeutische massage. En dat weet ik omdat Blogger mij laat zien hoe mensen op mijn site landen. (Leuk is dan te zien dat ik wel gevonden word met de zoekwoorden "Beste tantra massage Rotterdam" ;-))

Jammer eigenlijk, want als ik de afgelopen 15 maanden terug kijk dan is zeker 70% van de massages die ik geef, helend. En oh, wat klinkt dat vaag; helend. Maar ik bedoel dat mijn massage voor mensen verschil heeft gemaakt. Verschil mbt gezondheid, levensgeluk, zelfvertrouwen.

Neem de cliënt die na verschillende IVF pogingen in het ziekenhuis, seks alleen nog maar associeerde met zaad doneren. In plaats van genieten van het samenzijn werd het snel presteren. Gevolg was dat als hij een orgasme voelde opkomen, hij het direct liet gebeuren. Door de tantra massage leerde hij uitstellen maar, belangrijker nog, ook weer te genieten zonder te richten op het eindpunt; klaar komen.

Heel veel cliënten heb ik die nooit aangeraakt worden. Sommige zelfs binnen een relatie. Hoe helend is het als je dan met liefde, respect en volle aandacht wordt aangeraakt. Het geeft nieuw levensgeluk, zelfvertrouwen, het gevoel “er te mogen zijn”.

En dan de cliënten die alleen maar in hun hoofd leven. Die hun lijf gewoonweg niet meer voelen. Tot, meestal door een burn out, het lijf letterlijk aan de noodrem trekt. Met meditatie, ademhalingsoefeningen en het volgen van mijn handen met aandacht, gaan ze hun lijf weer voelen.

Of de cliënten (mannen en vrouwen) die slechte seksuele ervaringen hebben. Verkrachting, incest, seksueel machtsmisbruik binnen een relatie. Die hebben zo ontzettend baat bij simpelweg overal met liefde, aandacht en respect aangeraakt te worden. Dat ze weer voelen dat het hele lijf erbij hoort en dat alles er mag zijn, dat ze “nee” mogen zeggen of juist “ja”!

En dan is het fijn dat ik niet alleen een goede ;-) masseuse ben maar ook een ervaren Coach. Ik kan omgaan met heftige emoties, kan doorvragen en er is altijd tijd om na te praten of via de mail ervaringen te delen.

Ik ben dankbaar voor het vertrouwen dat al zoveel mensen in mij gehad hebben. Het moet moeilijk zijn om niet te weten bij wie je binnen stapt. Daarom probeer ik zo duidelijk mogelijk te zijn op mijn site en via de mail. Het zijn allemaal mijn teksten dus een goed verstaander leert mij al een beetje kennen via mijn site :-)

Liefs Channa

Vragen!

Hebben jullie het nieuwe onderdeel op mijn site al gezien?

Vragen!

Op dit stukje van mijn site kun je terecht met die vragen waar je thuis of met vrienden niet over kan of durft te praten. En als ik het antwoord niet weet dan kan ik in mijn netwerk vragen stellen of misschien weet een andere lezer het antwoord wél.

Alle vragen zijn toegestaan, óók (voor mij) persoonlijke, al krijg je daar misschien niet altijd antwoord op ;-)

Wie trapt er af? (Dit kan ook anoniem!)

Liefs Channa

Chakra's

Tantra is een weg naar persoonlijke, seksuele, relationele en spirituele groei. Een weg waardoor je (opnieuw) leert liefhebben. Die weg gaat door 7 poorten: de chakra's. Zeven hoofdchakra’s hebben we in ons lijf, zeven “draaikolkjes” van energie daar waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Ze trekken door hun voortdurende draaing energie aan en geven dit weer af. Zichtbaar zijn ze voor de meeste mensen niet, maar we kunnen wel ontdekken of ze in balans zijn.


Wortelchakra
Het eerste chakra, dat zich ter hoogte van het stuitje bevindt, is het meest fysiek. Het heeft te maken met overleven, met veiligheid en je thuis voelen in de wereld. Ben je goed geaard en heb je vertrouwen in jezelf en het leven? Dan is je wortelchakra gezond. Als je je nerveus of bang voelt is het belangrijk dit chakra te versterken door contact te maken met de grond. Bewust dingen doen met je lichaam, zoals sporten.


Sacraalchakra
De tweede chakra bevindt zich vier vingers beneden de navel en is het domein van de passie. Niet voor niets is het mijn logo … De tweede chakra is erotisch, vol lust en fantasie. Is dit chakra te veel gesloten dan open je jezelf niet makkelijk naar andere mensen toe, je verbergt je emoties. Ook schuldgevoel kan de werking van dit chakra verstoren. Leer je eigen emoties kennen en uit ze naar anderen.


Navelchakra
Het derde chakra is het centrum van de persoonlijke kracht en de wil. Ook wel zonnevlecht genoemd. Als dit in balans is voel je je op je gemak in relatie met anderen. Je hebt voldoende zelfvertrouwen en je hebt de wilskracht om je doelen te bereiken. Als dit chakra niet goed werkt kan het zijn dat je verlegen bent of moeite hebt om in actie te komen, continue moe bent of zelfs slaap- of eetproblemen hebt.
Alles wat het vuurtje in de buik opstookt versterkt het navelchakra. Kleed je letterlijk warm aan, zoek de zon op, ga buikdansen of doe oefeningen die de buikspieren versterken.


Hartchakra
Dit chakra heeft, hoe kan het ook anders, te maken met liefde en onze verbinding met anderen. Is dit chakra gezond dan voel je compassie voor je medemens. Je houdt van jezelf en nemen en geven zijn in balans. Een gesloten hartchakra maakt koel, afstandelijk en eenzaam. Ook een groot verdriet kan dit chakra afsluiten.
Dit chakra in balans krijgen kan door massage, een dankbaarheids dagboekje bijhouden en de natuur in gaan.


Keelchakra
Het vijfde chakra heeft te maken met communicatie. Bij een open keelchakra kun je je goed uiten. Een gesloten keelchakra maakt dat je moeite hebt met uiten, je kunt verlegen zijn, liegen. Zingen, schrijven, creatief bezig zijn; allemaal manieren om te uiten wat binnen in je leeft.


Voorhoofdchakra
Ook wel derde oog genoemd. Als dit chakra gezond is geeft het een goede intuïtie en inzicht. Je kunt letterlijk en figuurlijk helder zien. Is dit chakra uit balans dan ga je teveel op de mening van anderen af, kun je chaotisch of verward zijn. Luister naar je innerlijke stem. Denk na wat jouw leven zin en richting geeft.


Kruinchakra
Hoe hoger een chakra in het lichaam ligt, hoe minder het aan de aarde gebonden is. Vanuit het kruinchakra hebben we toegang tot het kosmische bewustzijn. Onze spirituele ontwikkeling. Je accepteert de wereld zo als het is en je weet dat alles met elkaar verbonden is.
Mediteren is een geschikte activiteit om het kruinchakra te openen maar ook de pure schoonheid inzien van alles om je heen. De liefde die alles verbindt.

Chakra's gaan open door het ontwikkelen van je empathie en kracht en het oplossen van de opgaven die je, niet toevallig, tegen komt. Ook tijdens de Tantra massage laat ik de energie door alle chakra's stromen dmv Reiki. Door in de chakra's Reiki te geven, gaat er extra energie naar plaatsen waar dat nodig is, of wordt een heftige stroom energie gekalmeerd. Reiki beïnvloedt de stroom op een positieve manier.

Tedere, liefdevolle seks schept de ultieme kundalini energie. Een stuk over de kundalini energie vind je hier: Kundalini energie

Seksverslaafd?

Het aantal seksverslaafden neemt toe. Seks is in onze maatschappij een gebruiksartikel geworden, dat overal voor het grijpen ligt. Dat maakt het makkelijk om er verslaafd aan te raken. Een spannende one night stand is niet meer zondig; het staat voor ‘genieten van het leven’. Met name door het internet is het veel eenvoudiger geworden om seksdates te “scoren” en urenlang met seks bezig te zijn.

Seksverslaafd is iemand pas als hij zelf het gevoel heeft dat hij slaaf is van iets wat hij eigenlijk niet wil: hij vindt dat hij het te veel doet, maar hij kan het niet laten en ondervindt daar nadelige gevolgen van. Zoals moeite hebben met concentreren op het werk door dwangmatige gedachten aan seks. Geen tijd meer hebben voor sociale contacten. Jezelf verwaarlozen. Ik heb het over “hij” omdat mannen simpelweg meer testeron hebben en dus een hogere seksdrive. Vrouwen zijn meer op zoek naar liefde. Mannen beleven seks anders waardoor ze eerder geneigd zijn tot solo seks (aftrekken bij een seksfilmpje).

Seksverslaving begint vaak onschuldig; even aftrekken bij een geil filmpje op internet. Die fantasiewereld geeft een machtig gevoel, een soort rush waarmee je kunt vluchten voor stress, alledaagse ellende én eenzaamheid! Iemand die verslaafd raakt, wil dat gevoel telkens opnieuw ervaren. Tot de seks een steeds belangrijkere plek in zijn leven krijgt en overheerst. En dan beland je in een vicieuze cirkel. De onvrede ontlaadt zich via seks maar vervolgens blijft de onvrede bestaan waarna er een schuldgevoel ontstaat en nog meer negatieve spanning … dus weer op zoek naar seks. Seks wordt een lapmiddel voor gevoelens van onvermogen en onmacht.

Wat bij verslaafden vaak ontbreekt is een gevoel van controle die aangeeft wanneer seks te veel tijd in beslag gaat nemen. Verslaafden vragen zich niet meer af of ze nog wel door willen gaan, omdat ze niet weten hoe ze de leegte moeten opvullen die dan ontstaat. Wat ook een rol speelt is een gebrek aan eigenwaarde. Iemand die zich zelf waardevol vindt, zegt op een gegeven moment “En nu hou ik op met die seks, zonde van mijn tijd, ik heb nog meer te doen”

Er bestaat een organisatie voor Anonieme Seks- en Liefdesverslaafden. Te vergelijken met de Anonieme Alcoholisten. Doel is om een gezond seks- en liefdesleven te krijgen.

http://www.slaa-nederland.nl
(Schrik niet van de naam van God die hier vaak genoemd wordt, je kunt deze ook vervangen door het Universum, of de groep lotgenoten)

Seksverslaving kan ook worden aangepakt door therapie (bij mij ;-)). Niet door ertegen te vechten maar juist door andere dingen in het leven weer meer naar voren te halen, belangrijker te maken. De verslaafde moet weer dingen doen waar hij trots op kan zijn. De angst voor leegte verdwijnt dan langzaam aan.

Het helpt als je weet waarom je de verslaving hebt. Te weinig warmte in je jeugd of relatie, incest, leegte in je leven, geen doel hebben of geen waardering ontvangen voor wat je doet en wie je bent.

Belangrijk is om de controle terug te krijgen!

Ik heb Don Jon in de bioscoop gezien, echt een aanrader om op dvd te bekijken: filmreview

Don Jon is verslaafd aan porno en een echte player. Hij heeft nooit problemen gehad om een mooie vrouw te scoren, totdat hij Barbra (Scarlett Johansson) ontmoet. Barbra is een idealistische vrouw, die op zoek is naar de ware. Jons passie voor Barbra dwingt hem om een oogje dicht te knijpen ten opzichte van hun verschillen. Dat is totdat hij Esther (Julianne Moore) ontmoet, een vrouw die hem beter begrijpt dan hij zelf.

Plot is dat wanneer je je helemaal kan en durft te verliezen in je liefdespartner, je als het ware één wordt. Helemaal gevuld met liefde, dan is er geen leegte meer. Heel erg 'tantra' dus ;-)

Wat is Tantra?

Van origine een 5000 jaar oude Indiase levensfilosofie waarbij liefde, spiritualiteit en seksualiteit samengaan maar wat hier, in het Westen, in een nieuw jasje is gestoken. Elke school en elke trainer zet er zijn eigen stempel op.

In ieder geval leert het je bewust te worden van je gevoelens, emoties en de vitale levensenergie die door je lichaam stroomt. In een extatische toestand stroomt de levensenergie optimaal door de zeven energiecentra (chakra’s) van het lichaam en komen zowel lichaam als psyche beter in balans. Extase heeft dus een helende werking. We ontdekken verborgen, onderdrukte delen van onszelf. Met Tantra kan iemand maximaal van het leven genieten door zelf opgelegde of cultureel bepaalde beperkingen, zoals schuld of schaamte, te doorbreken. Dat is precies de reden waarom een Tantra massage zulke heftige gevoelens kan opwekken!

Je energie wakker maken kan natuurlijk door massage maar ook door dansen en zingen. Op het moment dat je dat met volle aandacht doet is dat óók tantra. Of een stukje chocola eten … dat kan gedachteloos maar ook vol aandacht, met alle zintuigen. Zien hoe mooi het glanst, er aan ruiken, de textuur proeven en de smaak.

“Dans alsof er nooit iemand is die kijkt 

Heb lief alsof je nog nooit bent gekwetst 

Zing alsof niemand je kan horen 

Werk alsof je het geld niet nodig hebt 

Leef alsof de hemel op aarde is.”

(Rumi 1207 – 1273)

Tantra trainer Jan den Boer verwoord het mooi: “Verlangen wil direct vervuld worden, dat kennen wij maar al te goed in onze consumptiemaatschappij. Het heet niet voor niets een ‘graaicultuur’. Alles moet direct bevredigd worden. Als je tantra gaat beoefenen, ontdek je dat het verlangen zelf óók een lekker gevoel is. Pas als je het idee hebt dat je er iets mee móet, wordt het pijnlijk. Je hebt dan echter geen last van het verlangen zelf, maar van dat idee. Zuiver verlangen is pijnloos. Volgens het boeddhisme is het zelfs verlichting. Puur verlangen is volmaakt geluk.”

Tantrische seksualiteit is anders dan gewone: niet alleen gericht op opwinding en een orgasme, maar gericht op liefde, aanraking, huidcontact, communicatie en zo bewust mogelijk voelen wat er te voelen valt. Aanwezig zijn in het hier en nu. Je ervaart een toestand van 'leegte', tijdloosheid waardoor je in het dagelijkse leven makkelijker het gepieker kunt stoppen en in het hier en nu kunt zijn en minder snel oordeelt.

Dat Tantra echt een levenshouding is, omschrijf ik in dit blog.

Anorgasmie

Een duur woord voor "niet klaar kunnen komen", moeite hebben om een orgasme te krijgen, betekent uren lang vrijen. Voor velen lijkt dat het ultieme en hoeft het geen probleem te zijn zolang beide partners tevreden zijn.

Maar wat nou, als het wel een probleem is. Als je lief niet eens meer aan seks wil beginnen omdat je op zijn vroegst na 1,5 uur hard werken klaar komt? Of als je lief onzeker wordt over zijn of haar aantrekkingskracht op jou? Dat laatste is natuurlijk het probleem van je partner maar jullie zitten er beiden mee … gevoelens van mislukking en irritatie ontstaan.

Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

De oorzaken van anorgasmie zijn meestal psychisch. Teveel de controle willen houden en moeite hebben om te laten gaan. Teveel piekeren, jezelf observeren, niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn (dus in je hoofd ipv simpelweg te voelen). Ook kan een strenge opvoeding tov seks mee spelen.
Langdurige stress en spanning kunnen er voor zorgen dat je onvoldoende opgewonden raakt. Of je partner stimuleert je niet op de juiste manier en jij bent niet assertief genoeg om te vertellen wat je opwindt.
En verder zijn er medicijnen die een negatieve invloed op het seksleven kunnen hebben en een hoogtepunt in de weg kunnen staan.

En de oplossing?

Het belangrijkste van het vrijen is het vrijen zelf. Laat los! Om een orgasme te kunnen bereiken, moet het verstand uitgeschakeld zijn en moet “het voelen” op de eerste plaats komen. Geniet van wat er is. Voel de liefde, de intimiteit, dat wat je opwindt en ga niet voor het einddoel “het orgasme”. Praat (op een positieve manier) over wat je lekker vindt. Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Kom erachter wat je prikkelt en zorg dat je partner dat ook weet. Vrij eens een tijdje zonder klaar te komen, en dan te stoppen. Zodat je elke keer weer zin hebt in plaats van ertegen op te zien.

Vraag je af of het wel een probleem is!

Beheersen van je ejaculatie

De meeste mannen willen dat het langer duurt. Er zijn veel redenen waarom een man voortijdig klaarkomt: ongunstige seksuele ervaringen, prestatieangst, niet bewust zijn van de lichamelijke signalen. Het is belangrijk dat je je lichaam en de reacties goed kent. Er komt altijd een punt dat er geen uitstel meer mogelijk is. Om je orgasme te beheersen moet je weten wat er op dat moment, en net ervoor gebeurt.

De stop-starttechniek:
* Probeer 15 minuten met een droge hand te masturberen zonder klaar te komen. Houd in de gaten hoe opgewonden je bent.
* Als je voelt dat je klaar gaat komen, stop dan alle vormen van stimulatie en haal een paar keer diep adem. Begin alleen opnieuw als je klaar bent voor een nieuwe seksuele opwinding.
* Herhaal tot je het zeker 15 minuten kunt volhouden.
* Doe hetzelfde maar nu met glijmiddel. Dit is opwindender en moeilijker te controleren.

De knijptechniek:
* Masturbeer met een droge hand tot het punt waarvan je weet dat je gaat komen.
* Pak net onder de rand de kop van je penis tussen de vingers en duim van één hand en knijp hard. Als het goed is zal je erectie hierdoor afnemen.

* Herhaal diverse malen en concentreer je iedere keer weer.
*Herhaal met veel glijmiddel tot je het zolang kunt laten duren als je zelf wilt.

Als vroegtijdige ejaculatie een probleem is, heb dan een tijdje geen gemeenschap en richt je op andere lichaamsdelen. Maar nogmaals (en nogmaals) het belangrijkste is:

Door het seksuele spel meer te richten op het genieten en ervaren dan op het presteren kunnen problemen met de erectie worden opgelost!

Emoties tijdens de massage.

De “literatuur” op mijn nachtkastje is de laatste maanden wel wat verandert. Lag er vroeger een chicklit, nu ligt er een stapel variërend van de Kamasoetra tot ‘erectie problemen’ tot de ‘S e x bijbel voor mannen’. Genoeg om inspirerende blogs uit te halen maar wat ik nu al zo velen heb beloofd is dat blog over Emoties. Want door mijn langzame strijkingen, vol aandacht en liefde wordt er, bij veel mensen, nogal wat los gemaakt.

Massage werkt door op meer dan alleen het lichamelijk niveau. Hoe komt dat?

Aanraking is een levensbehoefte, baby’s die niet aangeraakt worden, sterven. Een aanraking voelt als erkent worden, er mogen zijn. Bij een liefdevolle aanraking wordt ook het hormoon Oxytocine aangemaakt. Het vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel. Helaas worden veel mensen niet aangeraakt, of omdat ze geen partner hebben of (en dat is misschien nog wel veel eenzamer) omdat ze thuis geen intimiteit meer delen met hun partner. Ook zijn er veel die vooral in hun hoofd leven en hun lichaam eigenlijk niet meer voelen.

En dan komen ze bij mij ;-) Ik voel, door mezelf open te stellen, intuïtief aan waar degene behoefte aan heeft. Daarmee ontstaat een band, die na de massage langzaam of sneller weer loslaat. Er ontstaat een sfeer van veiligheid, vertrouwen en van een liefdevolle acceptatie van alles wat er bij de ander is. En dan zijn er natuurlijk nog de foefjes; vasthouden van een hand (ik ben er voor je), masseren van de bovenkant van de armen (je bent goed zoals je bent), bovenkant van je lijf (je veilig voelen). Gevolg is dat je niet alleen een enorme ontspanning voelt maar je ook “geraakt” voelt en compleet, je kunt bij mij helemaal jezelf zijn. Degenen die dit meemaken waarderen het altijd als iets positiefs.
Toch wil ik het hier op mijn site ook benoemen omdat er ook mensen geschrokken zijn van hun emoties. Opeens werd hun, zorgvuldig jarenlang opgebouwde, muurtje afgebroken. En dat nog wel door een vreemde, simpelweg door massage. Je kunt je daardoor trillerig voelen, uit balans, geraakt. In de meeste gevallen voel je je na afloop gewoon heerlijk en diep ontspannen: je lichaam is uitgerust, je hoofd is weer helder en fris en je bent opgewekt/blij (ook een emotie). En in die gevallen dat er wat sterkere emoties vrijkomen, vindt iedereen dat juist heel erg bijzonder. Gewoon de rest van de dag rustig aan doen en je komt vanzelf weer in balans.