zondag 22 december 2013

Anorgasmie

Een duur woord voor "niet klaar kunnen komen", moeite hebben om een orgasme te krijgen, betekent uren lang vrijen. Voor velen lijkt dat het ultieme en hoeft het geen probleem te zijn zolang beide partners tevreden zijn.

Maar wat nou, als het wel een probleem is. Als je lief niet eens meer aan seks wil beginnen omdat je op zijn vroegst na 1,5 uur hard werken klaar komt? Of als je lief onzeker wordt over zijn of haar aantrekkingskracht op jou? Dat laatste is natuurlijk het probleem van je partner maar jullie zitten er beiden mee … gevoelens van mislukking en irritatie ontstaan.

Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

De oorzaken van anorgasmie zijn meestal psychisch. Teveel de controle willen houden en moeite hebben om te laten gaan. Teveel piekeren, jezelf observeren, niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn (dus in je hoofd ipv simpelweg te voelen). Ook kan een strenge opvoeding tov seks mee spelen.
Langdurige stress en spanning kunnen er voor zorgen dat je onvoldoende opgewonden raakt. Of je partner stimuleert je niet op de juiste manier en jij bent niet assertief genoeg om te vertellen wat je opwindt.
En verder zijn er medicijnen die een negatieve invloed op het seksleven kunnen hebben en een hoogtepunt in de weg kunnen staan.

En de oplossing?

Het belangrijkste van het vrijen is het vrijen zelf. Laat los! Om een orgasme te kunnen bereiken, moet het verstand uitgeschakeld zijn en moet “het voelen” op de eerste plaats komen. Geniet van wat er is. Voel de liefde, de intimiteit, dat wat je opwindt en ga niet voor het einddoel “het orgasme”. Praat (op een positieve manier) over wat je lekker vindt. Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Kom erachter wat je prikkelt en zorg dat je partner dat ook weet. Vrij eens een tijdje zonder klaar te komen, en dan te stoppen. Zodat je elke keer weer zin hebt in plaats van ertegen op te zien.

Vraag je af of het wel een probleem is!


2 opmerkingen:

  1. Er is aandacht voor vrouwen die moeilijk klaarkomen en voor mannen die te snel een orgasme bereiken, maar je hoort zelden over mannen die lastig een orgasme bereiken. Er is dan ook weinig aandacht en begrip voor mijn aandoening.

    Een paar dingen vielen me op toen ik het las. Allereerst "niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn". Dit is inderdaad waar. Ik kan me niet indenken dat iemand met me naar bed wil, dus als dat toch gebeurt, is het in mijn ogen altijd 'uit medelijden'. Mijn meest erotische ervaring is voyeurisme en mijn sterkste fantasie is dat ik onzichtbaar ben en ga wonen in een meisjeskleedkamer. Het is de bedoeling dat niemand me opmerkt, dat ik als buitenstaander toekijk en bewonder.

    Mij viel het wel op dat wat jij als oplossing noemt, voor een belangrijk deel het probleem is. Ik bedoel dit: Je schrijft: "Praat (op een positieve manier) over wat je lekker vindt. [...] Kom erachter wat je prikkelt en zorg dat je partner dat ook weet." Ik vind het moeilijk om dit te ontdekken; ik weet niet goed wat mij opwindt en wat ik lekker vind. Dus ook in dit opzicht 'faal' ik. En het zinnetje dat ik vervangen heb door puntjes, was: "Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist." Hmmm...

    Dan heb ik ook nog te maken met de bereidheid van mijn partner (of het gebrek daaraan). Ik weet dat ik kan genieten van een professionele massage, al dan niet erotisch. Mijn vrouw is geen masseuse. Ik kan ook genieten van visuele verleiding. Mijn vrouw is principieel tegen het etaleren van vrouwelijk schoon en zal geen make-up, hoge hakken of vrouwelijke kleding gaan dragen. Ik bedoel te zeggen: ook voor zover ik wel weet ik wat ik wil, blijft dat verlangen onvervuld.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ik denk, en dat weet je zelf ook, dat het belangrijkste is om je negatieve zelfbeeld te veranderen. Je bent een mooi mens, van binnen én buiten. Je hebt geen reden om negatief over je zelf te denken. Dat doe je allemaal in je hoofd. Belangrijk is het om bij negatieve gedachten, jezelf af te vragen "Is dit waar". De uitkomst zal bijna altijd "nee" zijn.

      Je hebt echt geen idee hoe sterk gedachten zijn, dus hoe belangrijk het is dat je positieve gedachten in je hoofd hebt. Daarom werken affirmaties zo goed. Als je elke morgen in de spiegel tegen jezelf zegt "Goedemorgen kanjer, wat zie je er weer goed uit, we gaan er een mooie dag van maken!". Dan voelt dat in het begin raar maar na een poosje zul je merken dat het werkt. Ik heb een rijtje mooie affirmaties, mail me maar als je die wilt hebben.

      Je bent nog jong (even oud als ik ;-)), wil je zo je leven verder leven? Het lijkt erop alsof je je erbij neer hebt gelegd. Het is een "aandoening", "je faalt bij het ontdekken wat je lekker vindt", "je partner helpt niet mee" ... Allemaal dingen waar je je achter kunt verschuilen. Of je kunt de beslissing maken dat 2014 jouw jaar wordt, jouw transformatie. Ook dat doe je in je hoofd ... zet jezelf maar op nr. 1!

      Verwijderen